随着现代生活节奏的加快，“亚健康”一词频频出现。在中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》中指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
根据艾瑞咨询的网络调查研究发现中国超过四成网民处于亚健康状态。
从健康状况的年龄对比看，26-35岁的用户中亚健康占比最高（45.6%）。
从性别对比看，男性用户中亚健康用户占比较高。
颈椎病、肩欠好、腰肌劳损、腿胀腿麻……
不知从何时起，肩颈腰腿痛成了一种“流行病”，不论年长的、年幼的，简直都吃过痛苦发作的苦头，肩颈酸痛再也不是老年人的专利，越来越多的年轻人也深受疼痛的困扰。
大家抵抗疼痛的方法无非就是靠着意志力忍一忍或者胡乱对着疼痛处按摩几下，实在挨不动了就吃上一片止痛药。
然而这些方法大多治标不治本。
肩颈腰腿痛也分好几种类型，不同类型也有各自不同的应对方法，对症下药才能药到病除。
一、骨源性疼痛：
1、间歇性的骨骼疼痛。
这种疼痛多由工作时的不良习惯造成，一旦进行工作便会有疼痛感。这时应当反思工作中是否有不良习惯，在工作中途适当休息，辅以按摩最佳
2、骨质疏松性疼痛。
时常有莫名其妙的骨骼疼痛时就要注意是非为骨质疏松了，这种疼痛不间断但痛感剧烈。这时应当适当补充钙并增加运动。
3、困乏性疼痛。
经常保持同一个动作如久坐易造成骨骼困乏引起疼痛。这时应当每隔一段时间起身运动一下，避免长时间保持一个动作不变。
二、肌源性疼痛
斜方肌：脖子僵硬，落枕等就是因为它
下肩脊肌：肩关节疼痛使人无法侧睡，向后不能，向前困难
大圆肌：后肩疼痛，一动比不动还痛
三、情绪源性疼痛
精神压力过大或更年期的内分泌失调，反映到人体可表现为身体两处以上的多发性疼痛和游走性疼痛。这一症状又被称为“躯体症状综合症”
四、神经源性疼痛
不同的病因导致神经缺血或体内功能平衡失调及过敏均能引起神经源性疼痛
无论是什么类型的疼痛，一概奉行小痛忍一忍，大痛吃点药可不行。
俗话说“是药三分毒”，守在我们抵抗肩颈腰腿痛最后一道线上的止痛药也始终无法根治这一问题，长期依赖止痛药还会对我们的身体造成不可估量的损害，伤敌一千自损八百的做法实在划不来。
中医认为“气血失调，血脉运转不畅，骨失所养，血脉运转不畅而导致瘀血阻滞。痹阻经脉‘不公例痛’，因痛增痉（挛），因痉（挛）增痛……这便是痹症的病理机制。”而想要破除阻滞，中医上的针推、刺络拔罐疗法都是不错的选择。
其中针灸除了对常见的肩颈腰腿痛有神奇疗效外，对久治不愈的颈肩腰腿痛也有立竿见影之效。
手法有月下抚琴、八字分经等，能够辅助治疗，帮助告别颈肩腰腿痛烦恼。
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