盖脱林肤色遮盖液（笔形） http://www.kingbaby.com.cn/gushi/12836.html01
1分钟测试你有没有颈椎病
颈椎病有以下症状时，说明你的颈椎已经出现问题：
1：抬头，感觉脖子僵硬还酸痛。
2：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。
3：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。
4：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊。
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颈椎病的危害比你想象的大得多
颈椎病几乎90%的人都有，但是不能忽略或者不重视它，否则会产生很严重的后果，病痛会一直纠缠你一生。
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视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
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高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
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猝倒
站立或者走路时因突然扭头压迫神经出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
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下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
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老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
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颈椎病预防与锻炼
跟着这组动作练习，不仅动作简单易学，而且超级锻炼身体，每天8分钟，胳膊细了，背薄了，胸挺了，肩周炎，颈椎病也好了！
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正确的坐姿对预防颈椎病很重要。
正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作。每隔5—10分钟应抬头后仰休息片刻。
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“米”字操活动颈椎
经常在办公室坐着，时常活动一下肩颈，缓解肩颈压力，舒缓身心。
具体方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同理书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
