林亚明出生于中医世家，擅针药并用，临床擅治妇科如月经不调、不孕症等；儿科如鼻炎、消化不良等；皮肤科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等；及部分心理杂症。林亚明大夫创始初衷，因为觉得很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且她自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。1第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松。功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力。2第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。3第3节：拍肘（尺泽）方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）。功效：治疗咳嗽、鼻塞、焦虑、抑郁等。4第4节：拍腕（太渊、神门）方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴，各50下。功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛、腕关节活动受阻，小儿哭闹有效。5第5节：拍胸（中府、云门）方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛。功效：治疗肩背痛、呼吸系统疾病、咳嗽、咳喘、便秘等。6第6节：拍肋（期门）方法：双手拍打期门穴附近50下。功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐。7第7节：拍大腿根部（髀关）方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。8第8节：拍臀（环跳穴）方法：双手拍环跳穴附近。功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）。9第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。10第10节拍膝盖方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下。功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗。11第11节：拍大腿（殷门穴）方法：拍殷门穴附近。功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木。12第12节：拍小腿（承山穴）方法：拍打承山穴附近。功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木。13第13节：摔涌泉方法：双脚掌分别击打地面50下。功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷。14第14节：拍头方法：双手指腹拍打50-下（微闭双目）。功效：头晕头痛、颈肩疼、失眠等。注：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹，也不宜过饱，最好两餐之间进行。喜欢做养生操的朋友，万万不能错过这套拍手操，约上朋友们一起练，一定能够健康长寿！本文来源：7点养身老年之声转载编辑：李雨楠//责编：杨滢//监制：张磊
