寒气在中医里也被称为痰湿，所谓：“脾主运化水湿，脾主升清，脾主统血，湿气不化，主要责之于脾”，身体代谢一旦出现了问题，水液就会滞留在体内，日久形成湿痰，酿成疾病。
一个身体湿气重的人，就像经常在雨天里穿着潮湿的衣服，被寒冷长久包裹而感觉沉重。寒气入体的危害，远比你想象的严重。
01.寒气入体的通道
头部：头部是身体的“诸阳之会”，突遭暴雨而不遮蔽或冬季不注意头部保暖，就会遭遇寒湿侵袭，晚上洗头后不及时吹干，湿着头发睡觉也容易导致寒邪侵入，从而出现头晕头痛、头部沉重、失眠多梦的问题。
口鼻：冷食进入口中会将寒气带入胃部，胃寒则容易出现食欲不振、消化不良的问题；而冷气进入鼻腔会将寒气带入肺部，肺寒则导致寒痰咳嗽等症状，寒气入口鼻，实则伤内腑。
颈肩：颈部肩部的寒气极易从后颈凹陷处的大椎穴进入，如果冬季不做好颈肩保暖，长期将皮肤暴露在冷空气外，或是洗澡时水温过低，都有可能导致肩周炎、颈椎病的发生。
腰腹与前胸：腰部命门穴、腹部神阙穴、前胸有膻中穴都是非常容易受寒的部位，男性常敞露胸脯、女性常穿露脐装都会引起腰痛腹痛等问题，长期寒瘀还会导致乳腺结节等疾病。
腿脚：中医有言：“寒从足下生，病从寒中来”，如果长期在阴冷天气光腿、穿凉鞋，不注意腿脚保暖，甚至秋冬不穿袜子，非常容易诱导寒气入体，从而引发老寒腿、膝关节炎等病症。
02.寒气入体的危害
阳气是身体之本，一旦寒气入侵，损耗阳气，便会使得身体温煦不足，免疫系统功能减退。
1.寒气入体的最初表现为风寒感冒，此时体内阳气损耗，身体免疫功能下降，进而出现手脚冰凉、怕风怕冷、颈项发紧、周身疼痛等问题。
2.寒气进一步入侵经络关节则会导致筋脉拘挛、肢体伸屈困难，并且寒邪容易与湿邪和风邪相伴而来，形成风寒与寒湿，风湿性关节痛就是这么来的。
3.寒气还会导致体内水液运行障碍，引起痰饮积结，出现咳嗽、多痰、腹泻等问题，对于女性来说，还会引起白带清稀等问题。
4.寒气还有收引的特征，使身体出现热胀冷缩。当寒气来临，皮肤经脉遇冷收缩，就会引起抽筋、静脉曲张；而冠状动脉收缩，则会引起冠心病、心绞痛；当血管收缩，会引起中风、冠脉综合征等重病。
5.对于部分人群，尤其是长期久坐久站的人在受到寒气入侵时，会出现寒和瘀的双重特征，当寒气灌入身体，便使得气血瘀滞，形成肿块，甚至最后发展成肿瘤。
03.如何防治寒气入体
在中医眼中，寒气生百病，想要防治寒气入体，必须从生活的方方面面入手。
饮食调整：建议身体湿寒的人注意饮食清淡，少食生冷油腻、辛辣刺激等食物，体内寒气较重者，可多食用生姜、花椒、羊肉等温热性食物，帮助身体温中散寒。
增强锻炼：有氧运动可促进身体的血液循环，使四肢回暖，比较适合身体长期受寒的人群，可以试试散步、慢跑、瑜伽、太极拳等方式，促使身体排出大量的汗液，让体内寒气随汗液一起排出。
中医治疗：刮痧、拔罐、艾灸、针灸等理疗方式都有帮助身体排寒，促进血液循环与经络通畅的作用，对于排毒除瘀、增强体质也有一定功效。
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