近些年来，患得颈椎病的人越来越多，且越来越年轻化，很多上班族，甚至小学生都会出现脖子酸沉、僵麻的症状。而曾经，颈椎病只是众所周知的中老年常见病，可是现在却有很多20来岁的年轻人每天都拖车仿佛遭受过豆腐渣工程的脖子。
颈椎问题不仅会引起肩颈疼痛、头晕恶心，除了让人变丑之外，还可能影响日常生活，甚至危及生命。
数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人有过或仍有颈椎健康问题，60岁左右有此健康问题的人高达50%，70岁左右的人几乎达到%。《长江日报》报道的一项针对国内例颈椎病患者的调研显示，30岁以下患者比30-50岁的患者人数高出了22%。最近20年来，颈椎病的高发年龄也一路从55岁跌至39岁。
你的颈椎现在还好吗？小编总结了一下这几点最容易导致颈椎问题，要是想远离颈椎病，一定要避开这几点哦~
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长时间低着头
颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。并且长时间低头伏案，会造成我们颈后部的肌肉处于被动牵张状态，造成慢性静立性损伤。
养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。另外，在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的法宝。
不要受凉
风寒湿邪是引起我们软组织变性，紧张痉挛的致命因素，一定要做好颈部的保暖，夏天在空调房里，不要对着风口，或者常备一条围巾。
瘫坐软沙发
不少人下班后喜欢窝在软沙发上看手机、看电视，其实这是大错特错的。越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
应尽可能地少坐软沙发，即便要坐，也要尽量坐直。如果实在太累，宁可躺着也别窝着。站立或坐立不能维持脊柱生理位置，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
盲目去按摩
颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。
推拿按摩一定要在明确颈椎病严重程度的情况下，在专业的医疗机构进行，切不可盲目寻求偏方，避免适得其反，酿成后患。可以先做一下核磁共振等检查，判断病情的轻重。如果是很轻的颈椎病，只有颈肩部的不舒服，没有神经压迫，可以做推拿按摩。但如果病情本来较重，做推拿按摩后可能会致使病情加重。
