肩膀和后背周围,经常疼,有僵硬感,是怎么 [复制链接]

随着社会的不断发展，人的工作性质也在转变，近些年来存在亚健康的人越来越多，很多人从表面看上去并没有什么疾病，但实则身体已经遭到损坏了。很多人有时候经常会出现腰背疼痛、肩膀疼痛的感觉，特别是在熬夜加班或者进行长时间的工作之后，甚至感觉自己的腰背以及肩膀都很僵硬，越动越疼，必须要长时间的休息才能得到缓解。这样的症状困扰着很多人，今天医生就来为大家解释解释腰酸背痛，身体僵硬到底是怎么回事？

01存在颈椎疾病

特备是像一些长期久坐在电脑面前的年轻人经常会出现这样的问题，每天都会感觉到肩膀、后背异常的疼痛。这类人群一般都是由于坐姿不正确长期保持一个姿势，导致颈椎受到了较严重的损伤。在出现肩膀后背疼痛的时候可以寻找一面镜子看一看自己的侧面。如果颈椎有向后弯曲的表现，则代表着身体存在颈椎疾病。在正常情况下人体的颈椎一般是向前弯曲的，颈椎形状异常就会牵扯周围的肌肉以及筋膜，时间一长还会形成炎症，医院就诊。

02出现骨质疏松

对于一些上了年纪的人腰背、肩部疼痛可能就是骨质疏松引起的，随着年龄的增长，人体的钙质会出现流失的情况，慢慢的就会导致骨质疏松。当身体的骨骼密度减少，腰背以及颈椎就会有更大的负重感，时间一长就会导致身体出现炎症、增生等疾病。

怎样才能避免腰酸背痛肩膀疼的症状？

1.及时为身体补充钙质

对于中老年人来说，最好是要及时的补充钙质，在生活中多吃一些奶制品、豆制品等食物，如果疼痛异常明显，最好购买一些钙片补充剂，必要时也要接受药物治疗，这样才能更好的缓解骨质疏松。

2.适当进行体育锻炼

这两种疾病都能通过适量的运动来进行预防，运动能提高骨骼和肌肉的韧性，让关节一直保持灵活，还能促进血液血环，有助于腰背部位的骨骼发展。在生活中可以每天进行跑步、瑜伽、游泳，这些运动对骨骼都有一定塑性作用，每次最好运动30分钟以上，让身体热起来。

3.避免长期保持同一个动作

在工作或者学习期间一定要注意保持良好的坐姿，也要避免长期保持一个姿势，这样难免会导致骨骼定性，使得身体出现一样的反应。良好的坐姿应该腰背挺直，胸里桌子一拳的距离，在写字时眼睛要和纸面保持一尺以上，这样才能保证颈椎和脊椎的健康。

身体疼痛说明，我们的健康已经受到了威胁，一定要及时的进行调理，医院进行治疗，长期拖下去的话，只会造成更严重的影响，特别是年轻人存在腰酸背痛的情况，如果不及时的进行治疗的话，到最后很可能会导致瘫痪或者半身不遂等严重的症状。