除上面说到的各种存在于办公室的污染外，虫害也是不容忽略的。在电器设备使用多的办公环境里，蟑螂是比较常见的虫害。蟑螂繁殖快，而且很容易传播疾病。
（a）以臀部为轴心，身体向下蹲，同时弯曲膝盖，双手握住一只杠铃。（b）背部形状保持不变，保持，再蹲下。
当然小宝宝只要观察他有没有疲倦的表现就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的宝宝就应该制订一个明确的上床睡觉时间。即使爸爸妈妈晚上还有其它工作，也应先陪宝宝睡着后再悄悄地做。给宝宝一个安静的睡眠氛围，以后宝宝睡眠习惯养成了，即使不再这样，也能定时睡觉。
