北京正规治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/肩颈疼痛的人在我们身边比比皆是，不少朋友认为只是疲劳所致，但如果经过充分休息后肩颈疼痛依然存在，大家就要引起注意了。
特别是正值秋冬天气逐渐严寒之际，早晚温差增大，不少人肩颈疼痛会开始加剧，原本身体的寒湿瘀堵和内外寒湿加在一起，也容易导致肩颈疼痛！
寒邪侵袭引起的肩颈疼痛有什么特点呢？
谈到寒湿，大家可能首先想到的是子宫、卵巢、乳腺三个部位的寒湿，寒湿同样也会侵袭肩颈！
肩颈疼的种类很多，病因各异，普遍的临床症状均可表现关节疼痛，中医上称之为“痹症”。
痹病是正气不足，感受风寒湿热外邪，阻滞经络，痹阻气血，可引起肌肉、筋骨、关节等部位酸痛、麻木、重着、肿胀等症状。
可具体分为“痛”、“酸”、“肿”、“僵”、“麻”五种病症
每种病症的发病原因又不同
1.痛：痛者不通，通者不痛”，经络阻塞、气血不通是导致肌肉关节疼痛的主要原因。2.酸：酸说明经络气血供应不足，短时间的深蹲等简单动作也很容易感到酸麻、乏力。3.肿：中医认为，经络不通引起的气滞、血瘀通常以“肿、胀”的形式表现在酸痛部位。.僵：随着软组织“生理年龄”的增长，年龄大后出现关节不利、肌肉“僵硬”等不适。5.麻：“麻为气虚，木为血虚”，中医认为，经络不通引起的疼痛会进一步发展为麻或木。
缓解肩颈疼痛最有效的方法就是适当的运动
一、手臂运动，增加肌力
此运动可增加肩颈部肌肉弹性并强化肌力，包括三个动作。
动作之一：
双手十指交叉，手心朝外向前伸直双臂，低头，背部用力往后拱，尽量让双手伸直，离身体越远越好，停留五秒后放松，重复五次。
动作之二：
两手在后背交握，手臂向上抬起，感到肩胛周围肌肉(即上背部肌肉)用力即可，停留五秒，重复五次。
动作之三：
两手交握于颈后，先以左手拉扯右手至左耳旁，以前胸有拉扯感为度，停留五秒，再以右手拉扯左手至右耳旁，方法同前，重复五次。
二、伸展运动，放松肩颈
专家介绍，此法可以达到放松肩颈部肌肉、促进血液循环的目的。
动作之一：
旋颈。坐在椅子上或直立，上半身放松，颈部上挺，头部不动，感觉颈部拉伸到最大限度时，停留五秒钟，使颈部慢慢向左旋转，转到最大限度，感觉右侧颈部肌肉有拉扯感，则停留五秒钟，慢慢回到原来位置，停留五秒，再依同法向右旋颈，及做颈部的前屈和后伸动作，不宜过快，重复三遍。
动作之二：
绕肩。双手自然下垂，肩部肌肉放松，头部保持不动，双肩耸起，以两肩头为圆心，向前绕圈五次，再向后绕圈五次，反复进行五遍。
三、穴位按摩，疏通经络
专家称，按揉穴位，可以调理气血，疏通经络，缓解疼痛。可以按揉风池穴及
天宗穴、风府穴等穴位，每次5-10分钟，按揉到有酸胀感即可。
以上方法都能有效缓解肩颈疼痛的症状，大家有时间可以坚持试一试。
推荐中医疗法治疗寒邪侵袭的肩颈疼痛
雷火灸灸疗
配穴：肩井穴
肩井穴主要用于治疗：颈痛、肩背疼痛、上肢无力等。
方法：
将雷火灸条点燃，置于肩井穴穴位上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，用灸条温和灸肩井穴10-20分钟，一天一次可有效缓解治愈寒邪侵袭的肩颈疼痛。
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