肩颈不通百病生
拯救肩颈“干货”
上期我们讲了肩颈痛到底有多普遍：全球范围内肩颈疼痛的人数，从年的1.亿增加到年的2.亿。还讲了肩颈疼痛的原因和如何预防肩颈疼痛。
本期我们就来讲讲已经有肩颈疼痛状况出现，我们该如何缓解。缓解肩颈疼痛的关键，在于改变不良姿势，适当活动局部肌肉。今天就介绍一些简便的缓解肩颈疼痛的方法，日常不妨做一做，对预防或缓解疼痛大有帮助。
01
「绕颈
上半身放松，头部不动，颈部慢慢向左旋转，转到最大限度，感觉右侧颈部肌肉有拉扯感，则停留五秒钟，慢慢回到原来位置，停留五秒，再依同法向右旋颈。不宜过快，重复三遍。
02
绕肩
双手自然下垂，肩部肌肉放松，头部保持不动，双肩耸起，以两肩头为圆心，向前绕圈五次，再向后绕圈五次，反复进行五遍。
03
如何预防肩颈疼痛
放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远的交叉到另一侧，保持姿势30秒，然后放松，双手反复进行5遍。
04
反祈祷
●金刚坐，双手在身后合十。
●掌跟并拢，肩胛骨展平。
●保持10次呼吸。
那除了这些需要自己日常生活中
做到的一些舒缓动作之外
还有没有能躺着不动
就舒缓肩颈的方式呢？
当然是有的呀！
诗丽堂《颈通肩松》项目，通过古法养生手法进行点线面拨揉推，采用特色萃取植物精华，天然能量石及筋骨棒搭配使用，针对性给予肩颈力量，反复刺激肩颈堵塞部位，放松肌肉，畅通肩颈经络。
缓解肩颈劳损、僵硬、头晕脑胀，手臂不举等因肩颈不适引起的问题。
颈通肩松，还你通畅颈部，松软肩部，清醒脑部；
颈通肩松，你的“清醒宝”！
部分资料来源：丁香医生
编辑排版：小鱼儿
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