让白癜风患者直面异样眼光 https://m-mip.39.net/czk/mipso_6188562.html随着生活节奏的加快、生活方式的改变，许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员、整天工作在电脑前的人员以及埋头苦读的学生等低头一族，常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。有关专家提醒您，这是颈椎长时间受“压迫”所发出的信号。
专家统计的报告令人震惊：我国有万至1.5亿颈椎病患者；患者年龄呈现出低龄化趋势，且发病率在逐年提高。
颈椎病危害有哪些？
颈椎病的危害，不只是脖子痛——
颈椎病可引起胃脘不适，患者会出现恶心、头昏症状，导致慢性五官科疾病的重要原因。
颈椎病会导致高血压或使患者血压不稳，甚至引发脑血管痉挛等心脑血管病。
四个信号，警惕颈椎病！
1
长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病；
2
不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病；
3
正常直行走路去出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病；
4
经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。
5
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
警惕，8个习惯伤颈椎！
1
低头玩手机
低头使用手机时，颈椎往往承受着更为重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。
2
趴着午睡
许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。
3
长时间伏案工作
长时间保持单一姿势，会使肌群过度紧张，致使颈部肌肉过度疲劳。
4
穿高跟鞋
会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。
5
盲目按摩
对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。
一天，拯救你的颈椎！
1
8点——
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
2
9点——
温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
3
10点——
做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
4
12点——
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
5
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
6
19点——
晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
7
21点——
学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
8
23点——
选择健康的枕头。选择一款软硬适中的枕头，对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。
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