苏孜阿普片 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140210/4335708.html如果突然说大部分的“肩颈痛”是心身疾病，属于森林疗养的干预范围。我想可能会被认为是“挖掘森林疗养应用潜力而挖破了底线”，遭到很多朋友的“无情嘲笑”。
起初，在第五届森林疗养师集中培训班上，赖沛文先生介绍，压力大和过度紧张，肩颈会特别硬，容易引发肩颈痛。这是因为人在生气、紧张的时候，会不自主地产生含胸和加快呼吸频率等动作，以保持“攻击”状态。肩颈肌肉长期处于绷紧和充血状态，就会产生肩颈痛甚至其他病变。平常要想知道访客有没有放松下来，捏捏访客肩膀就知道了。赖先生还现场表演了几个生动的例子，所以我印象非常深刻。
我们查了一些医学文献，现代医学认为颈肩痛属于临床综合征，可能包含肩周炎和颈椎病等因素。但是对于普通肩颈痛，国际上也有很多类似于赖沛文先生的看法。芬兰将颈肩痛被定义为“与颈肩部肌肉持续紧张相关的，但颈椎的软组织和骨骼却没有病理改变的综合征”，芬兰医生认为是肩颈痛是非特异性的，最初只称为“颈紧张”。后续研究发现，这种颈紧张与长期坐位工作、缺少体育锻炼、心理应激和身体疲劳有重要关联。按照这种理论，肩颈痛应该适用于森林疗养干预。
最近，我无意中还发现，有些学者把肩颈肌肉硬度作为疗养效果评价指标，与基于心率变异性的自律神经平衡指标一起，共同评价受试者的心身放松状态。测量肩颈肌肉硬度有专门仪器，这种仪器尚不属于医疗仪器，样子有点像土壤硬度计。使用时，将肌肉硬度计在肩膀上摁一下，听见“滴”一声后，直接读取仪表盘即可。正常人肩颈肌肉硬度的平均值是20.4，最高值是42。森林疗养一直希望量化疗养效果，肩颈肌肉硬度这样无创快速的检测指标值得借鉴。
关心健康，
