孕产康复
妊娠期身体变化
作者
Skye（福特钠斯国际小组）,姜慧（长沙DF）
编辑
KT，Nait（福特钠斯少年与猴儿）
大家好,我是福特钠斯猴儿-Nait，我知道你们可能很想念“少年”，但是她最近染了风寒，实在是没办法，我也是赶鸭子上架。写得不好，各位看官只要不丢臭鸡蛋，别的我都能接。
随着男性健康系列文章的圆满落幕，相信男性同胞们对自己盆底肌那些事儿有了更深刻的了解。而不少女性读者们也很期待女性健康系列文章的出世。从本周开始,我们会围绕孕产康复的话题，从产前，产中，产后三个阶段为读者详细解读。
很多第一次怀孕的准妈妈一想到自己即将经历40周的孕期,兴奋之余难免紧张.今天的讨论就是为了帮助女性同胞们了解孕期时会发生的变化,了解自己的身体以及避免不必要的担心。
妊娠期的女性同胞们身体会有哪些变化呢？
嗯，对，除了心情的不稳定，身材的变化，其实....
您的全身上下都在变化，毕竟咱们是在孕育一个新生命是吧！
这个新生命在您的肚子里得吃，得长，还得玩儿，偶尔还踹您一下。
为了让大家清晰的知道怀孕期间，您的身体到底发生了什么，咱们请来了加拿大英属哥伦比亚大学在读运动科学的学士，Skye妹子，来给大家仔细的说明
在孕期女性的整个身体都会改变。有的显而易见,有的悄无声息.除了明显的体重增重（通常为10.0~16.7千克）,妈妈们的骨骼肌肉，体表皮肤，内分泌，泌尿，阴道子宫，血液容量和神经系统都会发生改变。具体情况如下
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骨骼肌肉系统
体内激素变化和体重增加会导致一系列对肌肉骨骼方面的影响。为了代偿重心的变化，头前伸、圆肩、驼背以及腰椎前凸都变得更加明显。而为了生产做准备，关节松弛度也会有所增加，从而为生产做准备。
体表皮肤
在怀孕期间皮肤变化很常见，包括血管和血液变化，血流量，温度，厚度，色素沉着，腺体活动的改变和粘膜的变化。有大量临床证据表明，期间皮肤血流量增加，尤其是四肢，小腿，手臂和前臂血流量会有小幅增加。孕妇会抱怨热，手感湿冷，感觉很温暖，很可能是因为妊娠期间代谢率增加。
内分泌系统
与怀孕前状态相比，孕妇排糖量增加。到妊娠中、晚期，母体内抗胰岛素样物质增加，胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。当胰岛素分泌受限时，妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高，使原有糖尿病加重或出现妊娠期糖尿病。胎盘催乳素和多巴胺在怀孕期间会引起高催乳素血症。垂体中的催产素储存增加30％，其在分娩期间和分娩后释放。怀孕期间催产素对压力的反应减弱，以防早产。
阴道
在怀孕期间，总血容量的增加会增加外阴和阴道的颜色。外阴，阴道和会阴的结缔组织松弛，阴道壁的肌纤维增大，准备分娩。*体酮会升高静脉扩张性，这可能会导致外阴静脉曲张。妊娠期外阴阴道念珠菌病的患病率将增加10至20倍。在怀孕期间女性阴道上皮细胞呈现出周期性变化。在孕初期，这些细胞与细胞核会增大；随着怀孕时间推进，这些细胞会变得更小而紧凑。而产前阴道粘膜剥落变化显著，推测变薄的上皮层有助于可以生产时阴道的大幅度伸展。
子宫
在怀孕期间，子宫经历了大量的病理和生理变化，以适应和保护发育中的胎儿。怀孕期间子宫重量增加10-20倍，宫腔容量增加倍。宫底与妊娠后期增长最快，子宫下段次之，宫颈最少。最近，使用超声子宫3D体上获得的数据的分析显示，正常的子宫的体积会根据妊娠次数与分娩次数而变化。
泌尿系统
妊娠期间尿量增多，由于荷尔蒙效应，外部压迫和输尿管壁的内在变化，肾盂和输尿管扩张在妊娠期间很常见。尿频、尿路感染、尿失禁和夜尿症也很常见。肾脏系统的所有变化在产后4-6周恢复到妊娠前状态。
血液容量
从妊娠6至8周开始血量增加，到妊娠中期三个月可以最大增加约20％。血管紧张素系统导致钠和水储留，致使血浆体积增加和身体水肿。血浆容量（40-50%）与红细胞量（20%）增加所产生的差异会导致妊娠生理性贫血。更低的红细胞压积降低了血液粘稠度和子宫内胎盘循环的血流量。怀孕期间和产后血栓栓塞的风险增加。生理变化的最终结果是妊娠高凝状态。
神经系统
由于脑血管阻力降低，脑血流量增加。在足月和分娩时疼痛阈值增加可能是由于血浆内啡肽和孕酮水平升高。CSF压力在怀孕期间保持不变，但在子宫收缩和衰竭期间增加。交感神经系统的依赖性增强，可以帮助维持血液动力学。
特别赠送大家精美孕期图片一张，说明我们没有在瞎掰！
看官们读到这里可能会问：妊娠期的女性应不应该运动呢?
这个问题，猴儿觉得让我们长沙DF的合作伙伴给大家清晰的说明一下
先引入福特钠斯合作伙伴之一
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