北京白癜风医院哪家最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/跑步是一个人的修行，那些焦虑的日子，那些烦闷无法排解日子，那些迷茫的日子，跑步成为了我们最靠谱的伙伴。因为跑步，很多人实现了从身体到心态上的跨越，变成了更好的自己。跑步，是一件坚持了就一定能够看到回报的事情，它能带来的也不仅仅是体重上的改变。
坚持跑步，是对生活不妥协的态度，那些困扰已久的亚健康问题，那些无法控制的情绪，那些压得透不过气的责任，还有无数个想要实现的目标，都能够在你坚持跑步的日子里变的可控。坚持跑步吧，它像是照向漆黑房间的一道光，让你看到希望，追逐希望。
01提升心肺功能，体能超过同龄人
跑步能够很好的锻炼到我们的心肺功能，让我们的体能超越同龄人。这种心肺功能的提升，通过跑步是最容易感受到的，从第一次的气喘吁吁，到一周后的略微轻松，到一个月后的畅快，跑步在坚持的过程变得越来越简单。
02促进细胞再生，保持冻龄状态
跑步能够促进血液循环，加速排*，刺激身体细胞再生，也是保持良好皮肤状态的良方。坚持运动的人都会比同龄人看起来更年轻，运动大量流汗排*，改善了她们的皮肤状态，长期的力量训练让她们的肌肉含量增加，皮肤紧致，这些都是保持冻龄状态的秘方。
03远离亚健康，消除疾病隐患
生活中困扰我们大多数并不是无法治愈的病痛，往往是那些无关痛痒又实实在在能够感受到的小毛病，如肩颈酸痛、胸痛胸闷、偏头痛、习惯性感冒、腰间盘突出等亚健康状态。运动便是治愈这些小毛病的良方，坚持锻炼，改善作息习惯，亚健康状态自然会消失不见。
04促进多巴胺分泌，培养乐观心态
运动带来的快乐是能够强烈感受到的，运动完后身体往往会变得十分轻盈，心情也变得舒畅，这是身体给我们的及时回馈。运动过程，身体会大量分泌快乐因子「多巴胺」，它有着如同甜食一般的魔力，让我们的心情变得愉快，心态变得积极。
05释放压力，缓解焦虑，远离抑郁
在压力和焦虑成为基调的今天，抑郁已经成了社会性的心理疾病。缓解这样的状态最有效的方式之一便是运动，下班后，晨起时，都是很好的运动时刻。许多时候工作上的压力、生活上的不愉快都能够通过一个酣畅淋漓的五公里解决掉。
06预防骨质疏松，保护关节健康
跑步的过程中膝盖和关节都会受到不同程度的压力，这样的压力有助于保持骨骼健康，增加骨密度，同时关节也因为经常得到锻炼而变得更加灵活。特别是中老年人，坚持跑步，能够提前预防骨质疏松的状况。
07整个人的状态变得不一样了
运动的人和不运动的人一眼就能够看出差别，坚持运动的人似乎有一种魔力，走到哪里都带着一股向上的力量，他们大多自信、健康、积极、坚韧，给人一种想要靠近的感觉。一个人的气质，也在运动的过程中变得不一样，变得越来越迷人。
跑步，能够给自己带来许多改变，无论你开始跑步的理由是什么，坚持下去，生活真的会变得不一样。
