肩是全身最灵活的关节，但也是最容易“累”的关节之一。据世界卫生组织统计，肩颈痛已成为困扰全球约10亿人的常见病，也困扰着中国约2.6亿人，发病人群越来越年轻化，高发年龄已降至30岁以下。长时间保持一个姿势，颈椎病，肩周炎，猛提重物等，都是导致肩颈痛的原因。那么，出现肩颈痛怎么办？来看看美容院肩颈按摩手法图解！
由于现代生活中，很多人都是埋头玩手机，久而久之就有了颈椎方面的一系列问题，颈椎按摩手法也成了美容师必备的手法之一。下面整理了一套美容院肩颈按摩手法供大家学习参考！
1揉按风池穴
取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用。
按摩手法：
平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上最痛的位置，那就是风池穴。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。
揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿；有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。
功效：头痛，眩晕，颈项强痛，落枕。
2按揉天牖穴
取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，故常为颈部酸痛处。
功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、耳鸣等症。
3揉拿肩井穴
取穴位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。
按摩手法：
1、用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。
2、用左手的食指、中指、无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
功效：治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
4揉按天宗穴
取穴位置：背部肩膀与腋下的三分之一处。
按摩手法：
取穴时应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌置于右肩膀二分之一处。
手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。
功效：治疗肩部疼痛，肩背部损伤等局部病症。
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记者：李欣桐
编辑：连涟
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