在日常生活中，往往我们会发现有很多早上起来后脖子突然不能转动，当你在前方走路，突然从后面有人大喊你的名字，猛地转头后，脖子不能动了，不过大多数情况下，很多有过相同经历的人，都是在早上，起床后突然发作，轻的过几天可自然缓解，重的疼痛难忍，头颈像被魔法定住了一样，更有甚者，头只能歪到一边，疼得眼泪水那个不停的流啊，关键还影响到了光辉伟大的形象，平时的淑女、绅士象换了一个人，脾气暴躁，到医院看病大家都得躲着点，因为确实很痛。这种情况，中医称为“落枕”或“失枕”。
这是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
那“落枕”是由什么原因引起的呢？
1、肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。
2.、外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。
3、是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。
4、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。
常见的临床表现
起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。
中医认为肝肾不足、气血亏虚，血不养筋骨是其主要病机。
大多数人在睡眠时多为三种状态：平躺位、俯卧位、侧卧位。这里要注意侧卧位，绝大多数人群在侧躺休息时身体喜欢往趴着的姿势发展，在趴着及侧躺位睡眠姿势不良的状态下，胸锁乳突肌充分暴露在外面，这样使局部血运更差，局部渗出物不能及时被代谢清除，致使代谢物堆积，形成水肿，刺激神经末梢发病。
胸锁乳突肌是颈部主要的活动肌，该肌起自胸骨体和锁骨胸骨端，止于乳突及枕骨上项线外侧半。它的功能是将头转向对侧，在头部不动时帮助维持头部稳定。
在我们平时看电视或者与朋友谈话时，头部长时间转向一侧，睡眠时枕头过高、看书或玩手机保持头部过度前伸姿势、打领带勒的过紧、装修工人长时间为天花板涂漆等等等等动作，就会容易出现胸锁乳突肌劳损。
颈总动脉自胸锁关节后方，斜向上升，被胸锁乳突肌、胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌遮盖，然后进入颈动脉三角。当血压下降或升高时，由于休息后血压回归正常，通常要考虑下是否为颈源性高血压（胸锁乳突肌卡压颈外动脉）。颈动脉受到挤压后会引起患者姿势性眩晕和姿势不平衡以及失重感。这种患者易晕车、晕船，伴恶心呕吐，平卧位和头部旋转引起眩晕。
耳大神经，来自第2~3颈神经，绕胸锁乳突肌后方向前上方，斜越胸锁乳突肌表面，向下颌角方向行进；表面被颈阔肌覆盖，当此神经在胸锁乳突肌紧张时可挤压产生患者有听力障碍问题，耳鸣、耳朵听不听，甚至一侧耳朵失聪。
胸锁乳突肌受副神经支配。由颅根和脊髓根组成，通常脊髓支损伤症状较多，一侧副神经脊髓根损伤时，同侧胸锁乳突肌及斜方肌瘫痪，并有萎缩，患侧肩下垂，不能耸肩，累及臂丛神经牵拉，使患肢不能上举和外展。
得了“落枕”如何治疗呢？
常用的治疗方法如下：
普通针刺
针刀治疗
拔罐
刮痧
放血
物理疗法
热敷疗法采用热水袋热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。此外亦可应用醋敷法：取食醋克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。
还可以配合运动疗法
1、低头仰头 坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
2、左右摆头 坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
3、摇摆下颌 坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
4、伸缩颈部 坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
5、旋转颈部 坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
预后：
落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。本病虽起病较急，但若经过系统治疗，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不经治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑是否存在颈椎病，应找专科医生检查，以便及早发现、治疗。
保养：
1）用枕，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2）颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。炎热季节，空调温度不能太低。
3）良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4）避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
阳的光
