什么是富贵包？
简单的说，是在我们脖子上鼓出一个大包。因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包。
从解剖学的角度来讲，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。
富贵包是现在办公室白领的常见疾病，它又称为富贵背，是大家对于一种不良体态的俗称。吉利的名字背后潜藏的是性命攸关的健康危机。
自我检测方法
“低头族”已经有了一种病*式传播，低头打游戏，低头看小说，低头看电影……长期低头就好像是在脖子上挂了7~8斤的重物，你的颈椎怎么能好的了？不信你来测测看！
照相师的眼睛照相时，摄影师要求你向左、向右做稍微地调整，这就可能预示着你的颈椎有问题。耳坠法被测者保持上体正直，目光平视前方，将耳环挂在耳垂上，耳环自然下垂。观察耳环触肩时，与肩峰是否重合，如果没有重合，说明颈椎有问题。筷子检验法保持上体正直，目光平视前方，拿筷子贴着耳垂垂直向下，触到肩部时，向肩部横折90°。观察筷子和肩峰是否重合，如果没有重合，说明颈椎有问题。靠墙站立法：双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有富贵包。观察法：首先处在正常放松的体态下，也就是说不用为了要检测刻意做某些动作保持日常即可，用中指（图片中大概是是指接触的位置，让大家用中指是因为中指指腹是五个指头当中最敏感的）去摸一摸我们的脖子后面是不是有明显的凸起？当然你的可能没有上图那么大。如果有，你就要注意了!你可以想一想你的肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张，颈椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否会有头晕，头皮发紧，甚至会有手臂麻木的症状？如果是的，我希望你能够引起重视，认真看完文章，一定会对你有所帮助
富贵包形成原因
正常颈椎有一个前突，胸椎有一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。当颈椎下段（颈3——颈7，下颈椎主要负责屈伸，上颈椎主要负责旋转）过度前凸，胸椎上段过于后凸时，骨性的颈胸交界处骨性包起；骨性的改变往往伴随相关肌肉的变化，形成这样的骨性凸起后会直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。那什么动作会让颈椎下断过度前凸胸椎上段过度后凸呢？就是头前伸或者低头情况下再仰头！含胸弓背之后又加重了颈后大包!所以，不难理解现代人的低头含胸的用电脑、手机是“富贵包”加速形成的原因；另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。
富贵包危害
颈后大包有哪些危害呢？从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴！它又是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。大椎穴，它一旦凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时，为什么呢？大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络：1、督脉；2、膀胱经；3、大肠；4、小肠；5、三焦经；6、胆经；7、胃经。大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。从西医运动解剖分析，颈后大包周围有很多重要的肌肉，我就不一一说了，骨性凸起必然会引起周围肌肉的改变，紧张、僵硬甚至产生无菌性炎症等。
富贵包=夺命包
1、富贵包一般会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。2、引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。3、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。4、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
关于颈椎
颈部椎体突出，会挤压到神经节，引起交感神经兴奋，血压升高。人的颈部有8个神经节，分别控制头、眼、舌、鼻、肩、肘、腕、手的反应，如果神经节收到挤压，也会出现头晕、痛疼、耳鸣、手麻等症状。
中医疗法
“富贵包”的消除，就以阳气的通调为主要原则。一：涂经络灸+刮痧先涂抹经络灸，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开，这是解决此处堆肉的最好办法。先刮督脉-大椎线，直接疏通“阳脉之海”上的淤积。先用手拍打大椎，放松一下肌肉。从发际线尾部开始，经过大椎，一直往下刮，刮到胸椎第4、5节。从上往下刮，部分人会边刮边透出像暗疮似的小疙瘩，特别是毛孔粗大的地方，要多刮几下，让疙瘩悉数发出。刮拭风池-肩峰线，疏通肩颈淤积先找到风池穴：后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，按压有酸胀感，即为此穴。肩峰：肩膀上外侧最高处。然后抹油，在这两点上的片区刮拭，记得左右两侧都要刮到哦。风池是足少阳胆经上穴位，主伤寒温病汗不出，腰背俱疼。经常低头看手机、看电脑、背重物的人，风池穴以及肩井穴会出痧特别厉害，也特别的痛，痧气会呈深红、紫红色，受到的寒、湿，会堵在这两个穴上。肩颈线在大椎的上方，因为长期的姿势不正、头前伸，肩颈的肌肉会特别的僵硬，拭刮两侧肩颈线。这里疏通了，在下面的大椎穴血液流速就快了，有了软坚散结的通路。拭刮两侧膏肓穴，排出最底层的寒湿、痰浊。膏肓取穴：第4胸椎，旁开约4横指的位置，按压有酸胀感。从上往下刮，把膏肓穴一片区都刮拭透，刮拭过程中，能明显感到有条索、结节、阻滞感的，要多刮几遍。药王孙思邈在《千金方》中说道：“膏肓穴，无所不治。主羸瘦虚损。”在膏肓穴上刮痧，能很好地排出我们身体最底层的淤血、寒湿、痰湿等脏东西。富贵包问题的日常疏通，一般刮到这里就可以了。但，如果你出痧比较多，感觉还没刮透，还可以继续刮通整条督脉，前提是你气血充足的情况下哦。加强刮：整条督脉从额前一直刮到尾椎，来个大疏通。沿图中红线方向刮拭：印堂——百会——颈部发际线——脊柱——尾椎。督脉的循行，能刮到之处，就是从印堂到尾椎，所以局部刮完了，最后撸顺整个督脉，来个大完结。这样刮下来，富贵包消除法，其实是疏通整一条督脉。把最淤堵的经络都疏通，阳气能在督脉上下行走畅通，气血就通了。用刮痧板的“鱼背”，板与身体呈45°夹角，这样能刮富贵包周围一大“片区”。刮痧需要气血的参与，所以在孕期、经期前5天、气血太虚太累的时候都不要刮痧。涂抹经络灸可以每天都涂，但刮痧约十天半个月一次。二：灸疗对于颈椎病，中医认为该病属“项痹”。多因外伤或感受风寒湿邪，以致筋骨劳伤、气血瘀滞或痰瘀阻络。病变组织在骨，肾主骨，肾虚不能濡养骨髓，气滞血瘀所致。治宜温散寒邪、温通经络、活血化瘀。药灸通过热疗之法闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或拔而出之，或攻而散之，较服药尤为得力。灸法有温经散塞、舒筋活络、温通气血、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健之功效，以“通”为主，能舒张局部血管，改善局部血流量，以达消瘀散结之功效。用“颈痛灸”和“艾针灸”同时治疗颈痛灸：颈痛灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：制川乌、制马钱子、制乳香、细辛、葛根等。1、疼痛发作期，“阿是穴”（痛点）贴敷，每12小时一贴，至不痛为止。2、疼痛缓解期，“阿是穴”贴敷，每天一次，每贴使用12小时，4天一个疗程，疗程间体息2天，连续使用4个疗程。阿是穴位置：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。艾针灸：加贴双侧肾俞穴，使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢健康灸。每日每穴一次，每次4小时。灸疗完毕后，切记要封穴！用衣物遮盖住灸疗的部位。灸疗后最好一个小时内不要外出，如果必须外出一定要将灸过的部位严严实实地遮盖住。
富贵包调理案例
经络灸+镇痛灸调理富贵包案例1
经络灸+镇痛灸调理富贵包案例2
经络灸+镇痛灸调理富贵包案例3经络灸+颈痛灸调理富贵包案例4经络灸+颈痛灸调理富贵包案例5
经络灸+颈痛灸调理富贵包案例6
经络灸+颈痛灸调理富贵包案例7
经络灸+颈痛灸调理富贵包案例8
经络灸+颈痛灸调理富贵包案例9
经络灸+颈痛灸调理富贵包案例10经络灸+颈痛灸调理富贵包案例11经络灸+颈痛灸调理富贵包案例12经络灸+颈痛灸调理富贵包案例13经络灸+镇痛灸调理富贵包案例14经络灸+镇痛灸调理富贵包案例15经络灸+颈痛灸调理富贵包案例16
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坚持动作练习
1、靠墙山式收下巴——让头回位
靠墙山式站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
2、延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
3、按摩放松颈部肌肉
利用网球按摩头部后侧颈部肌肉附着点，放松颈部肌肉，此外也可以让同伴或者专业的理疗师徒手按摩颈部肌肉，帮助松解僵硬的肌肉和筋膜组织。
4、放松上背部肌肉
放松上背部，如果采用徒手按摩一定要在专业的康复师或者理疗老师指导下操作。也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
5、练习肩胛骨的内收
靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。
6、抗组练习加强力量
端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。
7、灵活肩颈部位的练习
想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。
8、调整身体姿势
调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。
改变生活习惯
调整富贵包最终还是要回归到生活，所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。1）走路挺胸目视前方日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。2、颈部放一个小垫子选择合适的枕头，或在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。彭艳霞
