长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……随着“低头族”越来越多，肩颈问题，也成了许多人的“标配”。
“肩颈痛”到底有多普遍？
全球疾病负担研究将「颈部疼痛」定义为：持续至少24小时的颈椎区域疼痛。全球疾病负担研究认为，脖子或肩膀疼痛都可以称为颈部疼痛。
年3月26日出版的《英国医学杂志》发表了这项成果，他们分析了-年间全球个国家和地区普通人群的颈痛负担。从年的1.亿增加到年的2.亿。
年全球每十万人口中颈部疼痛年龄标准化的时点患病率为35.5%，颈部疼痛的发生率为8.07%，颈部疼痛失能生存率为3.52%。
注释：时点指标是反映社会经济现象在某一时刻或某一时点上的状况的总量指标。
根据研究中年的数据，全球女性颈部疼痛时点患病率高于男性。
在男性和女性中，患病人数分别在45~49岁和50~54岁年龄组达到峰值。患病率随年龄而增长，一直到70~74岁，之后下降。
中国遭受肩颈疼痛的人数，每10万人患病数近；年发病率全球前三，高达.7/10万人。
总之，颈部疼痛是普通人群中严重的公共卫生问题。增强人们对危险因素和颈部疼痛预防策略的认识，可减轻未来负担。
肩颈痛：颈椎病的前兆
然而，生活中，大部分人都不够重视肩颈问题。而事实上，因为肩颈连接着我们身体上的许多重要器官，即便是“肩颈”局部出了问题，也可能会给整体健康埋下“祸根”。
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
注释：《国际外科手术技术》期刊上的研究表明，随着头部弯曲角度的增大，脊椎所承受的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致脖子承受了额外的压力，而这些压力可能会造成颈椎早期的磨损、撕裂或变性。
当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力重达54斤左右，相当于7岁儿童的体重。
肩颈不适酸痛导致的问题很多很严重，如何了解自己有肩颈问题呢？
自测肩颈问题
▲手摸对侧耳朵，如果此动作没有受阻，那么此时肩关节向前没问题；
▲高举一只手，举到正上方，如果不受阻很轻松说明肩关节外展没问题；
▲手伸向后背后，如果能够摸到脊柱正中，说明肩关节旋后没问题；
以上三个任何一个不能完成，那说明你的肩颈有问题。
肩颈出现问题的原因除了肩颈部肌肉劳损、肩周炎导致的疼痛外，无非是我们不正确不正常的生活状态，长时间玩手机，伏案工作，保持不良站姿、坐姿、睡姿，并且将这些不正确的姿势长期维持在一个状态，久而久之就会出现肩颈问题。
锻炼颈部肌肉缓解颈部僵硬
如果肩颈处疼痛老不好，且症状越来越严重，一定要及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式，在排除重大疾患的前提下再做保健操或按摩。
推荐阅读
9岁孩子经常低头玩手机，造成严重后果，家长后悔不已!
了解股骨头坏死的根源才是治疗关键!
*图片来源于网络，侵删
点击“阅读原文”在线咨询健康问题
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
