筋膜枪热度如此之高，但是仍然有很多人对它产生质疑，在网上不乏“筋膜枪是不是交智商税”、“筋膜枪真的有用吗”这类的争议性话题。身为一名专业的理疗师，我曾亲自用过、体验过十几款不同的筋膜枪，平时工作中也拿它作为辅助工具，对于这类产品还是非常熟悉的。今天就来解答一下这一问题的答案，让大家对于它有一个全面科学的了解！
一、筋膜枪是不是交智商税？
筋膜枪是不是交智商税？我仔细地查阅了相关热门话题上百条，这里帮大家总结一下正反双方的观点。
观点一：筋膜枪是智商税！
理由：
很多人认为筋膜枪用了之后，并没有起到宣传中的效果，甚至原本疲惫、酸痛的肌肉病症加剧了。
另外还有很多人吐槽，市场上筋膜枪品牌繁多，品质良莠不齐，大量不专业的产品存在力度忽大忽小、震动频率不稳定均匀等问题，有可能造成肌肉肿胀、疼痛甚至软组织挫伤等问题。
观点二：筋膜枪并非是智商税！
理由：
持这部分观点的人占大多数，其中有很多医生、专业运动康复师等。他们普遍认为，专业的筋膜枪作用突出，是非常好用的按摩工具。上文提及的那些伤肌肉的问题，很大概率是因为用法错误、选错了产品，买到不专业的劣质筋膜枪导致的（如下图）。
如果在选购和使用中规避这些问题，选到一款专业好用的产品，那么就能充分享受到它的好处，按摩放松肌肉，舒缓肌肉组织压力，快速分解乳酸消除酸痛疲劳等。
二、筋膜枪的危害有哪些？这三点不得不防
上文详细为大家解答了“筋膜枪是不是交智商税”这一问题，想必大家能够明白，实际上它的好处众多，也得到了专业人士们的认可。但正如他们所警告的，我们也要严防不良筋膜枪的危害！以下这三点，是我们一定要注意严加防范的：
危害1：伤及关节，甚至是脊柱、内脏
筋膜枪虽好，但对于某些特殊部位用不得，例如脸部、头部、胸口等部位，以及骨骼、关节处，特别是脊椎两侧、腰椎。如果盲目使用，那么可能对这些脆弱部位造成损伤，危及脊柱及内脏、关节部位的安全。
危害2：肌肉肿痛甚至淤血
那些不专业的筋膜枪，普遍存在震频推力不均匀、稳定性不足、兼容性差、击打力度忽大忽小等问题，使用这类产品容易导致皮下血管破裂，皮下淤血，肌肉红肿酸痛等。
危害3：对骨骼产生损伤
除了脆弱部位以及肌肉，筋膜枪还可能伤及骨骼，尤其需注意有些金属按摩头已被大量实验所证实，大概率会损伤骨头，甚至引发骨隐裂，会直接影响到我们的工作和生活状态！
危害4：存在隐蔽的慢性伤害
如果盲目使用那些不专业的网红品牌、跨界大牌等，还可能导致隐蔽的慢性伤害，刚刚开始使用的时候很难察觉，等到发现很可能已经导致肌肉红肿、撕裂！
三、警惕关于筋膜枪的四大误区！
筋膜枪是不是交智商税？虽然它的用处得到了众多专家认可，不过它的危害不容忽视。下面就来为大家分析一下，导致它产生损伤肌肉危害的原因。下图是知名统计团队发布的，筋膜枪负面评价图，从中可以总结出，关于它的四大误区：
误区1、随意购买，不注重了解自身肌肉特征
大家买筋膜枪，要树立的第一个概念就是，每个人因为饮食习惯、年龄、性别、地域等的不同，肌肉特征都是不一样的。而且每个人自身身体不同部位的肌肉，特征也不尽相同，如果不顾这一基本特征盲目购买，很可能买到不适合自己的产品，造成损伤肌肉危及骨骼安全的后果。
误区2：追求所谓欧美知名品牌
作为外国传入的工具，很多人非常迷信欧美的筋膜枪产品。但要知道欧美人群更喜欢特别大块的肌肉，肌肉的厚度普遍大于国人。
国人更追求匀称、显得健康的肌肉形态，而非一味求大，盲目追逐欧美产品，很可能因为无法承受其高轻度的力度和击打深度，进而伤及肌肉。
误区3、使用方法错误
我们使用筋膜枪要遵循科学的使用方法，比如不要击打颈部、腹部、胸部、腋窝等肌肉较薄、容易手上的部位！另外要注意使用时长，每个部位建议3-5分钟，不可长时间按摩一个地方，否则会加重肌肉负荷！
误区4：轻信网红大牌产品
有些网红产品营销宣传做得好，但更多是在炒作上做文章，缺乏对核心性能的优化调教，实际用起来推力不均匀、力度忽强忽弱、稳定性差等各种问题层出不穷，会极大地拉升损伤肌肉的风险！
四、筋膜枪适合所有人用吗？
筋膜枪是不是交智商税？答案是否定的。导致这一说法的除了上文提及的那些原因，还跟它的不适用人群有关。实际上它并非适合所有人用，倘若明明自己不适合，却盲目使用，那么很可能造成危害后果！但很多人不知道这个知识点，用了之后发现不如意，于是觉得这类产品是智商税。
不适用人群1：孕妇
孕期使用筋膜枪可能会对孕妇及胎儿产生影响，不建议孕妇使用筋膜枪。由于筋膜枪力量较大，人体穴位又较多，如果孕妇使用按摩枪按摩某些穴位，可能会牵扯到腹部，使子宫受到刺激，甚至引发流产或影响宝宝的正常生长发育。
不适用人群2：儿童
儿童正处在身体骨骼发育期，用筋膜枪如果力道过猛会伤害正在发育中的骨骼、关节，影响孩子后续发育。而且一般孩子的身体劳累恢复很快，建议最好不用筋膜枪。
不适用人群3：身体虚弱，或有扭伤等症状人群
这部分人群经受不住筋膜枪的强有力震感，很可能导致身体不适，或者加重病情，建议身体恢复之后再咨询医生是否可用。
五、如何预防筋膜枪伤肌肉？超全避坑攻略
筋膜枪是不是交智商税？专业优质产品大家是不用担心的，但买到不专业的劣质产品，或者不适合自身肌肉特征的产品，那么大概率是会交这个智商税的。为了帮大家避坑，我特意总结了以下这些避坑攻略：
1、搞懂自己适合迷你枪还是大枪
mini筋膜枪小巧轻便，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。
2、小心不要买到“假洋牌子”
很多商家拼命把自己宣传称外国货，其实都是假洋牌子，在售价上高达-元，好像逼格很高，实际上体验很一般，很多存在输出不稳定，力度忽大忽小，机身噪音大、异响、击打深度浅等问题，存在诸多损伤肌肉的隐患！
3、选择适合的推力
人体的深层筋膜约8-12mm深度，振幅太浅没作用，但也不要因此挑选震幅太高的，穿透杀伤力更大，很可能会导致肌肉损伤！
4、远离低价劣质货
打击的精准度非常关键，比如震幅、推力的精准度，不能在持续击打过程中产生偏移，一方面导致握持感费力，一方面容易产生错误击打，损伤肌肉！很多低价、劣质品牌或者缺乏马达调校技术的牌子在这方面做的很差！
5、不要盲目跟风购买网红带货产品
主播带货、明星代言不能盲从，很多品牌花钱找运动机构背书代言，其实都是贴牌卖货！本身产品缺乏震频震幅等方面的优化，击打力度忽大忽小，震频不稳，伤牙肌肉的案例很多！
6、选择适合自身的震幅
震幅方面普通人群选择7-10mm比较适合，务必要考虑自身肌肉的承受能力，一味选择太高的震幅会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤，得不偿失！
7、买搭载优质无刷电机的产品
购买筋膜枪，首选无刷电机，无刷电机是有刷电机的升级版本。有刷电机运行噪音大，稳定性差，安全性低，容易发热，使用寿命短，损伤肌肉的概率也大大增加！
打开电商网站看到那么多的品牌，有些同学可能更想直接“抄作业”，那么究竟哪些款式能做到性能强悍的同时，不损伤肌肉呢？下面带大家看一下，知名测评机构发布的17款主流筋膜枪的综合实测数据，能直观地看出哪些产品性能给力，而且对肌肉的损伤较小：
就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”
除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。
另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！
六、医生支持使用筋膜枪吗？理由有哪些？
筋膜枪是不是交智商税？关于这个话题的里里外外已经科普的差不多了，在文章的结尾部分，再援引医生的观点，为大家分析一下为什么广大医生群体都支持使用：
原因一：可更好地放松肌肉，缓解疲劳
平时上班久坐一天，或者运动后肌肉会变得异常僵硬、紧张，靠人体自行恢复需要很长时间，乳酸堆积还会导致肌肉疼痛，而筋膜枪则能让深层次肌肉快速得到很好的放松，促进血液循环，采用物理方式快速、有效的解决肌肉紧张、酸疼等一系列问题。
原因二：防止肌肉劳损，预防肌肉萎缩
对于久坐的上班族、游戏玩家等群体来说，每天长时间久坐，长时间面对电脑屏幕腰酸背痛如影随形，按摩肩部、腰部等部位能缓解压力，放松肌肉，防止肌肉劳损，肩颈疾病等。现在肌肉纤维化、肌肉萎缩在年轻人中发生的案例很多，大家一定要提高警惕！
原因三：具有一定的塑形和瘦腿功效
网上挺多分析，筋膜枪可以减肥和塑形，瘦腿等等，客观分析的话，这个好处有一定夸大的成分，当然也不能说完全没有，这点可以作为附加的好处不强求。
筋膜枪是不是交智商税？通过我对的分析，大家应该已经明白这个话题的由来，以及具体的原因。那些不专业的劣质产品确实存在损伤肌肉的风险，甚至危及骨骼。这提醒我们，一定要优先选择那些专业实力强，性能强悍同时能做到不上肌肉的产品，规避可能导致肌肉损伤的风险！
