白癫疯能吃枣子吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_5990004.html不管是学生、白领还是体力劳动者
几乎每个人都曾经腰痛过：
也许是睡醒起床直起腰时
也许是在长久的伏案工作后
也许是搬起东西的那一刻
……
腰痛来袭时的痛苦
只有痛过的人才懂
老人常说“八十二岁长腰芽”
但现实生活中
腰疼的患者
年轻人越来越多了
受访专家：汤和青
疼痛科副主任兼麻醉科副主任
“以前疼痛的病人多以劳作损伤为主，而现在疼痛的病人多是由‘现代病’引发的。”
今年33岁的IT男李先生
工作所迫
每天对着电脑工作不下10个小时
腰疼史5年
劳累过后或天气变化时疼痛越发明显
在疼痛科就诊后
通过药物控制及康复训练
李先生的病情才得到有效控制
26岁的赵先生爱“煲电话粥”
一煲就是几个小时
为了“煲粥”、做事两不误
他经常把手机夹在肩膀和耳朵之间
时间久了
颈部、肩膀、胳膊又疼又麻
医生说这是肌肉高度紧张所致
“我们疼痛门诊每天接诊40多名疼痛患者
颈肩腰背痛患者占一半多
像李先生、赵先生这样的年轻患者
占比超过1/3
这些人群尽管年龄和工种有差异
但有一个共同点
那就是在工作学习中长时间保持同一姿势
长期久坐不动
进而引发腰肌劳损、颈部肌肉劳损、
腰椎间盘突出等疾病
年纪轻轻就腰疼难忍。”
加班让我痛并快乐着
误区一：万能止疼药，走起~
都说止疼药是人类之光
无论哪里疼
都可以来一片
但其实疼痛药物治疗有很多种：
市民最常备的有非甾体药，主要有抗炎、镇痛、解热的作用，像芬必得、布洛芬就属于这类药。
还有复方制剂类的，最常见的有去痛片、氨酚双氢可待因等。
这些药的特点是服用不能超过两周，对胃肠道、肝肾功能会有影响。老人、儿童、孕妇，及冠心病、药物过敏的人就需要慎重使用。
汤和青主任认为，如止痛片，短期内在医生的指导下服用是非常有效的，一方面可以配合治疗，另一方面可以有效地提高患者的生活质量。但长期乱吃止痛片，可能对胃肠、肝脏或其他内脏带来一定的伤害；如果是两三种混着吃，可能对身体带来更大风险。
因此，疼痛应在医生指导下用药，通过医生判断疼痛的原因、性质、程度来给药，以便最大限度地利用药物的治疗效应，同时减少副作用。医生还会针对疼痛的原因，对症治疗，这样才能取得最好的疗效。
误区二：按摩按摩，就好了~
很多疼痛患者认为可以按摩来缓解疼痛
其实
引起腰背疼痛的原因很多
出现疼痛就表示是身体在报警
强忍是肯定不对
但并非所有腰背疼痛都能通过按摩解决
汤和青主任曾接诊过一名
因弯腰引起腰椎间盘突出症老年病人
老人家让路边小店按摩了一次
结果第二天症状加重
痛得直不起腰
医院
误区三：疼痛却想不到疼痛科
面对“腰背痛时应该挂哪个科”的问题
回答也是五花八门
却很少有人能想到疼痛科
“到疼痛门诊来的病人，很多是其他科室医生、亲友建议他们来的，超过半数的疼痛患者看错了科室。”汤和青主任说。
通常情况下
腰背慢性疼痛超过3个月
并且出现活动受限、身体机能受影响、
睡眠障碍、抑郁焦虑等问题时
就可以直接到疼痛科检查治疗
疼痛患者在初诊时不知道挂哪个科
也可以先到疼痛门诊就医
让疼痛科医生帮忙判断
另外，一些没有查出病因
或即使查出病因
目前也无根治方法的疼痛性疾病
也可以到疼痛科就诊
医生提醒
1、不要长期久坐
腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰间盘突出等症状。建议大家办公或学习时尽量挺直腰板，每隔45-60分钟就要起来活动5-10分钟。
2、不要长期弯腰
长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。
3、注意休息
卧床休息可使颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，同时在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。（勿长时间卧床！）
4、坚持锻炼
坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。（勿锻炼时长过长！）
5、注意保暖
容易腰疼的患者要注意防寒保暖，特别秋冬季节，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
6、饮食要调理
平时的饮食上，要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充。
