身体无时无刻不在向我们发送着信号，肚子饿了会咕噜咕噜叫、困了会打哈欠、紧张了会发抖。学会聆听身体的信号，我们就收获了和健康对话的方式。察觉到身体发出的早期微弱信号，就能够避免酝酿出难以挽救的后果。
很多人工作之后开始发福，中年开始后，又有新一轮的发福，其实身体很早就在向我们发送一些信号了，学会识别这些信号，就能让自己在变瘦的路上越走越远。下面这些身体信号，满足四个以上就说明你该运动了。
爬三层楼就感觉要阵亡
电梯给我们省掉了很多运动的机会，让我们在变胖的道路上一去不返。好不容易遇见了一个楼梯，你先是望而却步，转念想想趁此机会运动一下也好，然而还没到三层，就有一种阵亡的感觉。
方案写着，脖子酸着
久坐不动已经成了大部分办公室白领的常态，忙的时候一坐就是一天，连喝水的时间都难得挪出来。肩颈劳损，脖子酸痛已经成了最常见的职业病，久坐导致的腰间盘突出也将跻身第二。
不到一点钟睡不着
熬夜文化在城市里盛行，好像不熬个夜就对不起这即将逝去的一天。白天沉迷工作，只能在碎片化的时间里刷刷微博，晚上好不容易有一大块属于自己的时间，那可得好好「珍惜」。
越来越容易感冒
也没有什么大病，就是小感冒如瘟神一般挥之不去，一变天准感冒。那你就要好好反省一下自己有多久没有运动了，经常运动的人可是一年都难得感冒一次，身体素质那是棒棒的。
习惯性便秘
便秘的感觉隔三差五拜访一次，经常肚子鼓鼓，其实是肠胃里体积了太多的垃圾，*素堆积、新陈代谢变得缓慢，脂肪更容易堆积。那些作息规律经常运动的小伙伴每天清晨一定是被便意催醒的。
脾气越来越暴躁
无法控制自己的情绪，比以前更暴躁了，其实是没有找到健康的发泄方式，生气对身体保害而无一利，不但会使人变胖还是很多癌症的隐患。而运动就是最有效的发泄方式之一。
周末只想躺在家里
明显的感觉到体力大不如从前了，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。吃完饭想躺着，走几步路想躺着，刚十分钟街想躺着，周末也不想出去玩了，躺着是最完美的姿势，翻个身就当运动了。
