北京中科医院骗人 https://m.39.net/pf/a_5131641.html不是熬夜就是晚睡的你，有没有试过裸睡的好处？
说到裸睡，有的小伙伴难免感觉光溜溜不舒服不过也对大多数人来说，没有阻碍的睡眠让人睡眠质量更佳！
你以为裸睡只是为了这样就够了？NONONO，快来搬好小板凳听我唠两块钱的吧！
裸睡才算好好睡
据研究，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
事实上，裸睡一直被睡眠问题研究专家所倡导，因为裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法，在专家们眼中，科学地选择裸睡的确有一些神奇功效，并且有一些让人无法拒绝！
总而言之，全身脱光光没有任何束缚，才是提高睡眠质量的法宝，建议有睡眠质量的你今晚就脱光光吧！
别古板，爱裸睡的人不止你我！
上世纪，裸睡还没大行其道时，玛丽莲梦露一句“我只穿ChanelNo.5（香水）入睡”，令裸睡成为一股自由并奔放、毫不造作的浪潮。
在好莱坞，不仅梦露热爱裸睡，就连被誉为“好莱坞第一夫人”、瑞典国宝级电影女演员、被誉为黄金时代最伟大的女演员之一——英格丽·褒曼也热衷于此。
裸睡不仅助眠还有五大功效
有助睡眠
当结束一天的工作，回家甩掉高跟鞋、皮鞋，扯掉工作套装的那一刻，是不是觉得身心舒畅？
其实裸睡也一样，少掉睡衣的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。
而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。
缓解慢性病
裸睡不仅可以缓解肌肉酸痛和疲劳症状，还能一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。对部分失眠的人来说，裸睡也会有一定的安抚作用。
利于私处健康
女性会阴部汗腺丰富，容易出汗潮湿。裸睡能让私处透气，干燥清爽，细菌不易滋生，降低患妇科病的几率。
同样，裸睡对男性的生殖健康也大有好处。来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。这是因为穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。
改善皮肤
裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，对皮肤的吸收、免疫、代谢有很大帮助。而且，让皮肤处于舒爽的环境中，可以提升全身机体功能和免疫能力。
裸睡只脱衣服可不够
虽说裸睡好，但凡事有利就有弊，不注意这些小细节，也会对健康造成不良影响。
勤换被套
裸睡虽说舒爽，但要是被子、床单几个月不洗，就很容易感染细菌。
注意保暖
有些人喜欢大夏天开着空调裸躺在床上，不知不觉就睡着了，很容易生病。而在寒风凛冽的冬天，猛地脱光了钻入冷被窝，也容易着凉。这些小细节都需要多加注意。
环境适宜
一个相对隐秘、独立的环境是良好睡眠的基本条件，更何况裸睡如此私密的事情。
睡觉前，调整房间的温度和湿度，避免着凉或出汗。同时，给自己准备一张舒服的床，弄床好点的被子，千万别吝惜，毕竟人的一生可是有三分之一的时间在床上度过哦。
