最近经常听同事念叨：老了老了，腰腿脖子都不好用了！不仅仅是办公室的办公族，很多年轻人给我的感觉，“未老先衰”这个词在这个时代太适用了。那些广场舞阿姨，看起来比年轻人有朝气多了。至少人家腰腿都还挺好的。
对于颈肩腰的问题，很久之前就发现了是一种社会病比较多的人都有，一直没细说。但是最近几年才觉得颈椎病，腰椎病，肩周炎年龄前移了很多。有种叫五十肩的病，意思就是50岁左右才发病，就是咱们说的肩周炎。但是现在30多岁的人到处有。还有颈椎病，腰间盘突出，之前都是上了年龄才得的问题。前些年接诊一个年纪最轻的颈椎病小患者才13岁。
为啥当代人这个问题多呢？其实，原因大家都猜得到——低头多了，活动少了。
学生时代开始学习要低头，长大了工作了伏案工作要低头，好不容易休息了玩手机要低头。所以颈椎病，腰椎病就光顾了。
您可别觉得颈椎腰椎病是小事，今天结合中医知识跟您说一下危害。在中医里，颈椎腰椎都在督脉上。而督脉呢，统管一身的阳气，阳气也说是正气，我们”正气内存，邪不可干“，从中医经络来讲，人体哪里生病了一定是阳气没有对这里部位的掌控力弱了导致的。如果督脉被压制了，甚至扭曲变形了，阳气的运行受阻会出大问题的。
那怎么办呢？接下来告诉大家一个养生的办法，坚持能强身健体，改善症状，又不复杂。
对于经常在办公室里坐着不动的朋友，或者学习劳累的朋友要经常按一个穴位，就是我上面的一张图片——后溪穴！
这个穴能有啥用呢？它是八脉交会穴之一，一听名字就跟厉害的样子吧！它通督脉能通脊柱，调颈椎，壮阳气！
自己不忙的时候，双手微握拳头，讲小手指掌指横纹处按压在桌子上，使劲的揉。一会你就感觉脖子舒服点了。
如果我这么说了你还找不到穴位，我再举个例子，这个穴在手掌侧面，用一个手的大拇指先找到小手指和手掌交接的地方，就是小指指根那个稍微凸起的骨头，然后往手掌的方向移动一点，感觉手感按下去了，按的地方还酸酸胀胀的甚至有点痛，你就找对了。
每天坚持按次，坚持一段时间就有效果了。数九寒冬了，大家要一定多喝开水勤锻炼，保重身体过大年！