打工人肯定会有这样的经历，上下班挤公交，好不容易上了车就开始头晕、眼花、想吐，这是上班上的犯颈椎病了？还是单纯的只是晕车？打工人肯定还有这样的经历，熬夜工作，早上起床肩膀、脖子突然动不了了，稍微扭一扭都疼得不行，这是昨晚睡觉没睡好落枕了？还是工作辛苦犯了肩周炎，或是颈椎病？
大家总是对“颈椎病”有着这样那样的疑问，都说颈椎病是现代人的通病，那究竟自己有没有中招？其实三个动作就能帮助您完成自测！
简单三个动作，教您正确识别“颈椎病”
1、头慢慢向前倾，45度角，标准是看下巴能否贴到身体。
2、头慢慢向后倾，脖子与下巴呈45度角，眼镜上眺能否做到直视天花板。
3、慢向左转80度，再向右转80度，看能否自如完成。
如果做以上三个动作时，没有出现脖子疼，手疼和手脚发麻等症状，其次再观察一下自己身体的一些部位，没有突然出现过触电般的感受，这样可以证明你的颈椎目前还属于健康的范围之内。但是往往很多初期颈椎病的症状较轻，很难出现明显的身体变化，因此很容易造成人们的忽略，并且颈椎病的种种症状，还会与我们日常经常会发生的肩周炎、落枕、晕车等症状重合，更是会让朋友们感到分辨不清。
以肩关节病变为例，颈椎椎体中的第四对颈神经，支配着左右肩关节周围的软组织，一旦此环节出现病灶，左、右肩关节部位就会出现疼痛加重，导致肩关节活动范围受限，因此肩关节病变及颈椎疾病应该如何分辨？
颈椎病VS肩周炎——相似的症状，不同的致病基因
1、疼痛位置不同
肩周炎：基本局限于肩部，并存在肩关节的功能障碍，突出的是上举、外展和旋转动作受限。
颈椎病：多为麻痛，并由脖子向手部放射，会出现肩颈疼痛，但不会出现肩关节活动障碍。
2、发病原因不同
颈椎病：发病通常是颈部外伤和反复落枕史，以及不良的生活习惯（如低头玩手机）所造成。
肩周炎：一般是以肩部疼痛症状为主，病因可为肩部外伤或受凉等原因。
3、身体体征不同
颈椎病：颈肩部疼痛一般在局部，有颈部疼痛和活动障碍，但肩部功能没有受到影响。
肩周炎：在肩部的肌腱，关节囊等处有疼痛，肩关节功能运动受限，但不影响颈部正常活动。
肩周炎的疼痛不适集中在肩膀，颈椎病的疼痛不适集中在颈部，两者最根本的区别就是位置的不同，那针对于同样都是脖子感到疼痛的“颈椎病”和“落枕”，又该如何分辨？
颈椎病VS落枕——相同的疼痛位置，不同的发病时间
1、持续时间不同
落枕：短时间内就可恢复正常，轻者一两天即可，严重者一个星期也足够。
颈椎疾病：慢性疾病，不可能快速恢复。
2、形成原因不同
落枕：睡眠姿势不正确，肩颈部软组织出现损伤。
颈椎疾病：颈椎部位出现的退行性改变。
3、症状表现不同
落枕：脖子疼痛症状更为明显，短时间内自行消失。
颈椎病：主要症状为头晕、恶心，并会持续很长时间。
颈椎病VS晕车——一定程度上，互为因果
1、颈椎病确实能够引发晕车
颈椎病患者常患有“颈椎椎体错位”，在乘坐汽车时，就无法为椎动脉维持正常的供血，大脑供血不足就会出现晕车。
同时人体在随着汽车左右摇动的时候，还会持续加剧对“颈椎椎体”的压迫，大脑缺血症状会更加严重。
2、导致晕车的不良习惯，会导致颈椎病
不能说晕车会导致颈椎病，但是导致晕车的一些不良乘车习惯，的确会引发颈椎病。除去乘车人个人身体素质的先天因素之外，低头玩手机，成为了如今社会“晕车一族”的首要原因。
车是行驶的，车内环境相对是抖动的，对大脑会造成一定的刺激，此时如果将注意力集中在玩手机上，就会让身体感官不能很好的适应和调节身体平衡，从而导致神经功能紊乱，引发恶心、呕吐的晕车症状。同时在低头玩手机时，颈椎一直处于拉紧的状态，很容易造成颈椎的损伤，并且长时间保持一个动作，颈椎病肯定会找上门来。
颈椎病，正在成为中国人的“死穴”
全国颈椎疾病专家科研组在年的调查中发现：在中国80%以上的青少年颈椎处于亚健康状态，这80%的亚健康群体中，严重不健康者占到17.5%。这些确诊患者的年龄为7-18岁不等，平均年龄仅有15.5岁，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。
上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……这些电子产品，在颈椎病的年轻化进程中，起着不可磨灭的助推作用。曾有人统计：中国人一天平均点击手机的次数是次，花费在手机上的时间能达到每天10个小时以上，这就是中国年轻人颈椎病越来越严重的根本原因之一。
如再不加以改变，颈椎病所导致的严重身体问题更会危害持久，甚至会引发瘫痪。有一种特殊的颈椎病叫做脊髓型颈椎病，属于椎间盘突出直接向后压到脊髓，非常容易因为一不小心的碰触，就会让颈部受到巨大的冲击力，从而引起瘫痪，后果十分严重。
当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。
所以保护颈椎的第一步，就请剪短每天玩手机的时间，新年不如给自己先立一个flag：每天玩手机时间缩短一点，每天颈椎健康一点！