腰椎，在成年后，会开始逐步退化。腰椎的含水量会减少，韧度降低，修复能力减弱。这种状态下，外界的诱因，很容易导致腰椎受损，进而使腰突出现。而腰突的出现，往往会使患者感到紧张，影响正常生活，造成很大不便。
腰间盘突出的病因
1、床太软
睡觉时的床太过柔软，很容易导致腰部的肌肉松弛，促使身体变形。这就使得腰部的脊柱屈曲，产生向前弯曲向后突出的情况，致使腰突出现。
2、腰椎退化
老年人多患腰突，大都是因为腰椎骨骼的退化。而腰椎骨骼在退化之后，多出现腰部活动受限、骨骼脆弱等现象。这就很容易在日常生活中，使腰椎受到损伤，出现腰突现象。
3、坐姿不良
不良坐姿会阻碍脊柱的力量传导，长时间的不良坐姿还会使腰部的肌肉、韧带处于一种疲劳的状态。而这种负面状态，会造成腰肌压力增大，致使腰椎突出。
花了腰间盘突出如何自己调理
1、后溪穴
取穴：手掌尺侧，微握拳，小指本节后，远侧掌横纹头赤白肉际处，取此穴。
功效：此穴位，可治腰椎疼痛，改善腰部症况，舒缓腰部不适。
2、腰眼穴
取穴：在腰部，第四腰椎棘突下，旁开3.8寸处，取此穴。
功效：此穴位，可通络活血，健腰益肾，改善腰部疾患。
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