很多人发现，到了中年时期，身体容易出现各种毛病，特别是上班一族，经常会感觉到腰酸背痛、肩颈疼。引起这些疼痛的原因，除了大家最熟知的长期保持一个姿势以外，还有以下这些原因
腰酸背痛
腰痛除了姿势不良，由肾虚引起的腰痛，在临床上也是比较常见的。它的症状大致有以下几个方面。
以上图片来源于网络肾虚腰痛的症状
一、腰痛的形式以绵绵作痛为主，并且伴有腰膝酸软。男性患者阳痿早泄，女性患者则伴有月经不调、量少以及痛经等问题。
二、在劳动后腰痛加重，而在卧床休息时腰痛缓解。还伴有喜按、喜揉、腿脚无力等症状。
三、由肾阴虚引起腰痛的患者，多伴有阴虚火旺，主要表现为五心烦热、颧红、盗汗、咽干、怕热等。调理应以滋肾阴为主，可以用熟地*、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等。
四、肾阳虚引起的腰痛则常见于生育过孩子的女性，原因是失血过多，而损伤了肾阳气，表现为畏寒肢冷，气短懒语、腰部冷痛，遇寒加剧疼痛等。调理应以补肾阳为主，可以用海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊等。
以上图片来源于网络腰酸背痛除了中药调理，在生活方面还可以这样做：
1、睡姿最好用侧躺方式，身体微弯，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
2、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配有舒经活络作用的药浴包或者精油，可以减缓腰痛的痛苦。
3、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能运动鞋也适合穿着。
4、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。
以上图片来源于网络肩颈问题
肩颈是我们身体的交通枢纽，一旦这里出现问题，那么身体很多区域都会引发出不同的症状。比如失眠、头痛、手臂麻木、记忆力衰退、听力下降等等，所以我们一定要重视我们的肩颈问题。
以上图片来源于网络引起肩颈疼痛的原因
一、最常见的就是姿势不良。长时间保持一个姿势不动，会导致我们的肌肉紧张，肌肉无法休息，便会因缺氧缺血而僵硬，缺乏弹性。如果没有改善，肌肉的长度就会逐渐缩短，并引起脊椎的结构性改变，从而造成神经和血管的压迫，导致疾病和痛症的产生，比如：头痛、手麻、下肢疼痛等。
二、肝脏功能下降。肝脏是人体最大的血液解*器官，肝功能下降代谢慢，血液里的乳酸和*素难以分解，就会堆积在肩颈的十字路口，导致肩颈堵塞。
三、饮食不当。长期饮食不规律、偏食等，造成营养不良、钙流失，致使骨骼缺钙。
四、精神因素。脾气暴躁、性急、抑郁、压力大等。
五、受寒受凉所致。肩颈容易受风寒侵袭，因此一定要保暖好我们的肩颈，比如在空调房的时候在肩上搭一条小毯子，不要让它吹风收凉了。
六、不良的睡眠习惯。趴着睡、蜷着身子睡、枕臂而睡、完全侧身睡（一侧的胳膊和腿都压住了）。
以上图片来源于网络平时有肩颈疼痛的家人们，除了要多活动自己的身体，改善不良姿势外，还可以用艾灸的方法调理肩颈。
艾灸穴位
艾灸的作用有温经散寒，行气通络，促进人体气血的运行等，因此用艾灸穴位来疏通我们的肩颈经络，效果也是很好的。
肩颈的关键穴位有以下3个：
1、肩井穴。肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，常用于肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。
以上图片来源于网络2、大椎穴。大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。
以上图片来源于网络3、颈百劳穴。颈百劳穴位于颈部最易劳累的部位，因此而得名。艾灸这个穴位对由于肌肉疲劳引起的颈部疼痛效果好。
以上图片来源于网络如果您有腰痛、肩颈疼方面的困扰，可以