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小编曾经看到这样一篇报道：一位母亲为了捐肝给自己的孩子，七个月全部走掉了脂肪肝。由此可以看出，走路对于身体来说有很大的益处。走路是世界上最好的运动。但是走路也要讲究方式方法，不可以随便乱走，因为不正确的走路方式也可能会，使身体出现负面影响。下面我们一起来了解一下走路锻炼的误区有哪些？
走路锻炼时，若犯了这4个“错误”，可能走路越多伤害越大
1、走路时走走停停
很多人觉得走路我是最简单的锻炼方式，上厕所的时候走几步，上下楼的时候走几步，就算是走路锻炼了，虽然这样比起角色男要强很多，但是如果不连续的多的话，其实并没有太多的健身价值。因为走走停停，对身体并没有太大的帮助。另外要说的是，走路的时候不要，急停急停很容易伤害到韧带，造成拉伤，哪怕只是建造，最好也提前做好热身的准备。切记不要走走停停，然后猛地停下身子。
2、走路越多越好
相信很多人都知道有些软件上会有步数计算。并且有些人会因为不熟，达到几万，不以此为豪。殊不知锻炼身体也需要适可而止，几万步的运动量其实已经过量了，这样做可能会出现全身发热，出汗过多，严重的容易引起脱水的现象，所以这时候一定要引起注意。尤其是对于偏胖，体能较差，有慢性疾病的人，适当的走路才是最好的，如果过量的话不利于自己的身体健康。
3、不注意走路姿势
很多人在走路时喜欢背着手腰背不直，要不就挺着大肚子的。这些字是在老年人的行走锻炼中比较常见。殊不知，背手走路特别容易使身体失去平衡，而腰背部知识更容易导致肩颈酸痛，而挺着肚子和大辐射，动手臂时则会越走越累，感觉身体乏力疲惫。而正确的走路姿势，应该是抬头挺胸去看，自然伸直收腹全身体重心向前移，和，步伐始终两脚落地，有节奏感。只有正确的走路姿势，才能对身体有帮助。
4、只求速度快
有些人认为运动的强度越大，效果就越好，在走路过程中运动强度大，一般就是指快速地走。但是快速的手很容易造成关节损伤，而且快步的走路锻炼也不适合所有人。例如患有下肢关节疾病，大病初愈者，或者是存在脑血管疾病的人，应该选择更好的，你们好的锻炼方式，比如慢走，太极等，因为过强的运动锻炼，对他们的身体并不利。