文/童玉梅
叶圣陶先生曾说：“积千累万，不如养个好习惯。”
对此，我深有感触。一年前，我退休在家，除了偶尔读读书，更多时候就是刷手机，这不仅浪费了时间，还导致肩颈疼痛加重。揉揉酸疼的肩颈，再想想去年体检报告单里，一个个标示指标异常、上蹿下跳的小箭头，不由胆战心惊。于是，我走出家门去运动，在公园里，我接触到了空竹，并和它结下了不解之缘。
空竹，在我国有着悠久的历史，据记载，空竹文化可以追溯到三国时期，曹植在《空竹赋》里曾写道：“小竹缘何成大器，健身娱乐聚人气”。年，抖空竹列为国家第一批非物质文化遗产名录。
坚持抖空竹以来，我的生活变得充实快乐，活色生香，肩颈不疼了，身体健康了，身心愉悦了，体重也自然减轻了10多斤，今年的体检报告单上，标示异常的小箭头像约定好似的，全都不见了，这样的结果让我欣喜万分，说起来，这都得益于我坚持运动的好习惯啊！
俗话说，万事开头难，初学抖空竹时，我曾不止一次想放弃，但一想到，如果没有一个好习惯，仍然经常玩手机，肯定对身体有害无益，又因为空竹园里老师们的热情鼓励和耐心帮助，我最终坚持下来并渐入佳境，从此，我养成了坚持抖空竹这项运动的好习惯。
每天早上，沐浴着第一缕霞光，我早早来到空竹园，首先是简单热身，之后就进入正题，云天雾地、诸葛出门、贵妃更衣、小撒把、行云流水、鱼尾燕行、如履薄冰、紫燕穿云、哪吒闹海、三环绕月，几个套路动作来来回回做上几遍，真可谓耳边空竹声声，脚下步步生风，顿觉酣畅淋漓、洒脱舒展、身心飞扬，那叫一个爽！
抖空竹不仅可以强身健体，也是舒缓压力的好途径。每次我做“反盘过顶”这个动作时，当脚下旋转着，手持空竹杆向后张开双臂，空竹在背后运行时，我脑海中就会浮现出《泰坦尼克号》中经典的一幕：露丝和杰克张开双臂，相拥站在船头围栏上，海风中，露丝长发飘飘裙裾飞扬，面对辽阔的大海，她惊喜地欢呼“我飞起来了！”多么浪漫和唯美的画面！此刻，我沉浸在这份美妙中，脑海中回放着电影中的精彩画面，脚下缓缓旋转着，整个身心完全随之放飞。此时，惟愿脚步不停旋转，快乐一直酝酿……
通过抖空竹，我还结识了很多优秀的空竹友，空竹园就像一个温暖和谐的大家庭，每天早上和下午，这里群英荟萃，在优美的音乐声中，竹友们或演练，或切磋、或教与学、或聊天、或分享抖空竹带给我们的快乐，谈笑风声间，时间转眼而去，一身疲累也随之而去，结束了锻炼，竹友们带着满心欢喜各自道别！
空竹园位于公园一隅，这里绿树掩映，鸟语花香。退休后的慢生活也让我有一份更从容的心境，来细腻地感受天地之大美。因此，众竹友散去后，我常常独自在空竹园流连赏玩，在这里细听花开花落鸟鸣虫吟，慢赏云卷云舒日月星辰，然后带着如沐春风般的喜悦尽兴而归。
抖空竹一年多来，我获益匪浅，抖空竹，让我抖去了烦恼和忧愁，抖出了健康和快乐，现在的我精神焕发，从容安然，同事见了都说，这精气神和退休前相比，简直判若两人！
良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成，便可终生受益。
往后余生，生命不息，运动不止。
作者简介：童玉梅，河南夏邑人。国网夏邑县供电公司退休职工，曾在国网河南省电力公司网站发表文章多篇，文章曾入选河南省电力公司女职工优秀作品集——《静水流深》，喜欢阅读，喜欢用文字记录生活中的小美好，作品偶有获奖和发表。