小时候最喜欢的运动是什么？那一定是跳绳和踢毽子这两种运动对于90后来说是非常熟悉的。现在跳绳已经不再是单纯的跳绳，出了各种花样跳绳，尤其是现在很多人都已经迷恋上了跳绳，因为跳绳对人体的好处非常多。
跳绳，被誉为“运动之王”。不仅可以促进青少年的骨骼成长，对于成年人也有非常强的好处。下面我们就一起分析一下。
跳绳，被誉为“运动之王”，对身体有哪些好处？相信你也会心动
1、心肺功能增强了
跳绳是一种强心肺的运动，跳绳改善心肺功能的效果比长跑好，因为跳绳可以让运动者的血液在同样的健身时间内获得更多氧气，增强运动者的心肺功能。
所以跳绳运动在全世界范围内都得到重视，早在80年代前后，加拿大就开始在学校中推广跳绳，越来越多的国家，相继将跳绳提倡为中小学生普及的运动方式，研究发现，每天坚持跳绳有助于增强人的心肺功能。
2、颈椎疼痛、腰椎疼痛没了
骨科医生告诉我们跳绳是一种可以协调全身的运动，因此能够帮助增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时也能让手臂和肩膀参与进来，对于肩膀和腰腹部位的肌肉都能得到充分的锻炼。
跳绳被誉为“运动之王”，每天坚持跳绳次，肌肉强度会得到很好的增强肩颈，以及腰部酸痛的感觉也能得到缓解，所以运动在于坚持。
3、体重减了
研究显示跳绳能在短时间内消耗大量卡路里和游泳相比，跳绳10分钟就相当于游泳米消耗的卡路里；
与跑步相比，跳绳10分钟，消耗的卡路里同跑步半小时差不多，而且不伤膝盖。所以每天坚持跳绳，更有助于减肥和瘦身。
女性朋友坚持跳绳，一个月之后可以甩掉腿部，臀部，腰部和手臂多余的赘肉还可以达到瘦全身的效果，让女生的身体更加轻盈。
4、免疫力提高了
跳绳属于一种有氧运动，并且基本上需要我们全身来配合，在这个过程中不仅锻炼了我们的呼吸系统，还能增强身体素质，对于增强免疫力有帮助。
当然并不是你跳绳几次就可以达到增强免疫力的效果，运动是一个循序渐进的过程，一定要坚持才能看到理想的效果。
5、骨密度增强了
骨科医生分析，人体骨骼中的钙含量就好比一座银行一样，只有趁着年轻不断的存入到老了，才不至于出现骨质疏松严重的缺钙甚至骨折的问题。
跳绳被誉为运动之王，每天坚持跳绳能够有效促进骨细胞代谢，坚持锻炼下去可以使钙质更好地被吸收，增强骨密度，对于老年人预防骨质疏松极为有益处。
跳绳被誉为“运动之王”，虽然对人体的好处非常多，但是关于跳绳的禁忌我们也要注意，不可忽视：
①跳绳的时间可以选择上午8:00~9:00或者下午4:00~5:00。这两个时间符合人体的规律，是健身的效果达到最佳。
②跳绳运动之前一定要先热身，可以活动全身的关节，花三分钟左右时间就可以了，让身体温暖起，来更有助于达到跳绳健身的效果。
③跳绳的时候要穿宽松的衣服，穿软底鞋，不宜光脚跳，也不宜穿高跟鞋或不舒适的鞋跳，因为人的脚踝部位容易受损。
④刚开始跳绳需要循序渐进，不宜操之过急，跳三分钟就可以休息一下，然后再继续跳绳，可以每天都在不断增加跳绳量，但不要一次性做太多。
⑤跳绳的时候用前脚掌起跳和落地，切记不可用拳脚或者脚跟落地，以免脑部受到震动。
⑥跳绳的过程中一定要保持自然有节律的呼吸，才能帮助你更好地达到增强心肺功能的作用，也有助于健身的效果更加理想。
如何选择理想的跳绳？
相信很多家庭是没有准备跳绳的，当然也不知道该如何选择，看着市面上各种各样的跳绳，不知道该如何选择，那么不妨参照为您推荐的这一款电子计数跳绳。
采用的是悬浮式结构，使用寿命会更长；度电磁检测技术，计数更加准确；特制TPU钢丝内核，整体柔软性和悬垂性非常好，不容易打结；绳子的兼容性非常强，适用人群广泛是一种性价比非常高的运动器材。
培林体育电子计数器跳绳京东查看已下架跳绳是一种非常好的健身运动，希望大家都能坚持，当然也要根据实际情况，选择跳绳的数量和时间，不可盲目跟风，选择适合自己的运动方式才是最好的。