想要身体健康，就需要运动，好身材，好身体是锻炼出来的，看看那些经常锻炼的人，哪一个不是精神好，身材好。看到她们，你还有理油不去运动吗？
一预防肩颈疼痛
那些经常久坐办公室、开车的司机朋友们，哪一个不是肩颈疼痛困扰着他们，这个时候不妨出去运动一下，甩甩手臂，踮踮脚，活动四肢，促进血液循环，放松我们的身心！
二提高大脑机能，增加记忆力
在运动的过程中，能增强人的体质，促进大脑的发育。通过记忆运动的动作、要领能增强人的记忆力，让头脑变得更加清醒。
三延缓衰老
每天坚持运动30分钟以上，让身体各系统衰退的速度变慢了，延长了寿命。人到中年以后坚持运动，才能让生理衰老得比较慢。
四提高肺活量，保持身材好
我们可以通过运动，使肺部得到了锻炼，提高肺活量，增强了心肺功能。运动能够促进血液循环，让我们的新陈代谢加快，帮助减肥，让身体的线条变美，变健康，人变的阳光！
五有助于睡眠
现在的生活节奏太快，人们的工作压力就大了。失眠的人就越来越多，经研究表明每周坚持运动四次，每次运动30分钟能够舒缓压力有助于睡眠。
生命在于运动，生命在于坚持，我相信只要坚持，你就会有收获，收获的是我们的健康！
我是安平乐呵姐，