麦肯基疗法是世界康复医学界广泛认可和采用的方法。麦肯基先生因为这个贡献而得到了英国伊丽莎白女王的帝国勋章，已经有了半个多世纪。
但一定要根据你的情况，采用合适你的方法。我的问题主要是颈椎曲度变直，长期电脑办公导致的，社畜一个，每天都是在拿命换钱。麦肯基疗法我感觉还是挺有用的。日常会配合辅助锻炼器美国sre颈铃能够加强颈部肌肉的锻炼，对于早期治疗颈型颈椎病，缓解肩部肌肉痉挛有帮助，主要是通过脊椎正确的运动，来恢复脊椎的排列和功能，改善由于椎间盘或者其他原因引起的脊柱相关疾病的一些症状。
没有哪一个颈椎疗法是万金油，有颈椎不稳、颈椎管狭窄、脊髓型颈椎病、强直性脊柱炎等问题的人并不适合，这个要注意了，大家要了解自己的颈椎是处于什么状况。如果大家像我一样长期低头办公，有颈椎曲度变直、肩颈酸痛的毛病，sre颈铃是没有问题的。它可以放松我们的颈部肌肉，缓解颈部的疲劳，对我们颈椎曲度的恢复有很好的效果。颈椎曲度问题在我们这些社畜中实在太常见了，大家一定要注意，提几个建议吧。
1、前提一定是少低头。
2、选择合适枕头，尽量不要高卧。
3、麦肯基颈椎疗法。
4、小圆枕颈椎矫正器。
5、多做仰头的运动等等。