6日，我国进入此次寒潮过程中的核心降温时段。一场全国气温探底大赛已拉开帷幕，北方大部地区最低气温不足-10℃。南方各城市气温则会在7日至8日触底。
据北京市气象局消息，1月7日6时北京南郊观象台气温降至-19.5℃，迎来年以来最冷清晨。
图片来源：大连东软信息学院“泼水成冰”这种原本在东北等寒冷地区才能实现的酷炫动作如今在北京也能操作了。
全国近九成国土冷如钻冰箱！
你在冰箱哪一层？
不仅北京7日，全国有近九成国土冷得像钻冰箱。看看你那里身处冰箱第几层？
7日10时，中央气象台继续发布寒潮蓝色预警，预计7日14时至8日20时江汉、江淮、江南西南地区东部、华南大部台湾岛等地将先后降温6～8℃，部分地区降温可达10℃。
今冬为啥这么冷？
这次降温后的低温程度有一定的极端性，一些地方气温之低甚至可能是历史同期少见。
是什么导致气温偏低？
国家气候中心主任宋连春表示，原因主要是“一南一北”。
第一就是北极海冰。
北极可以说是冷空气的老家。“去年秋季，北极海冰为历史上第二少。”海冰少，就意味着北极温度高。北极上空的极地涡旋，本来起着将冷空气锁定的作用，然而一旦北极温度升高，海冰减少，极地涡旋就会减弱，冷空气会随之南下。这是强寒潮发生的背景。
第二个原因是受赤道中东太平洋目前处于发展盛期的拉尼娜影响。受拉尼娜影响，冬季全球温度偏低的概率较大。拉尼娜会有利于冷空气从高纬度地区南下，同时，影响我国的副热带高压位置和强度也会发生变化，难以阻挡冷空气南下。
冬日取暖，哪些方式不可取？
这几天各地的冷让人如同钻进了冰库，只想发挥主观能动性各种取暖。不过有一些方式万万不可取哦！
误区一：喝酒暖身
因为酒精可麻痹中枢神经系统，所以喝酒能让人暂时感觉到温暖。不过，酒精中的乙醇会引起血管扩张，血液循环加快，使人体内的大量热量通过皮肤散发，从而导致体温下降。因此，喝酒暖身的方式并不靠谱。
误区二：紧关门窗
为提高房间内的温度，很多家庭选择紧闭门窗，这种方式虽能让人感觉到温暖，但却容易引发感冒或呼吸道感染。因此，即便在寒冷的冬季，屋内仍需定期开窗通风，上午和下午分别开窗通风一次，保证有新鲜空气流入，降低空气中微生物浓度。
误区三：穿衣过于厚重
太厚的衣服会妨碍皮肤正常呼吸，影响汗液蒸发，从而导致皮肤瘙痒和干燥。另外厚重衣服会压迫和摩擦肌肉，影响血液循环，减少体表热量，反而让人感觉到寒冷。
误区四：穿紧身衣服
长时间穿紧身衣服会使呼吸受到影响，导致吸入空气量减少，进而影响全身氧气供应，加剧手脚冰凉症状。
误区五：蒙头睡觉
蒙头睡觉确实能让人感觉到暖和，但被窝中氧气少、二氧化碳多，长时间蒙头睡觉易引起头痛、头晕或被惊醒，尤其是早晨醒来后会感觉全身疲乏无力。
极寒天气，孩子如何才能不生病？
天气降温对抵抗力较弱的孩子来说，是个很大的挑战。如何让孩子健康度过冬日的大降温呢？下面这些注意事项请收好！
别让孩子这5个部位受寒
▌头部
降温了，妈妈们知道给孩子添衣服，但是绝不能忽视的是孩子的头部，应该戴上帽子。在室外气温低风大的情况下不戴帽子，寒湿就很容易侵袭头部，会出现头痛、头晕或是头部昏昏沉沉的感觉，导致孩子感冒。
▌背部
孩子背部可是个“难伺候”的部位，既要适当保暖，预防疾病、减少感冒，又不能太暖，孩子新陈代谢旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸湿反而会因为背部湿凉而患病。
所以家长们要是再疑惑：“我孩子抵抗力怎么这么差，明明穿得暖暖的，还会感冒发烧？”你先摸摸孩子后背，是不是汗涔涔的。
▌颈肩
颈肩部位很容易被人忽视，其实颈肩受凉很容易出现酸痛的症状，时间长了，还会引起颈椎病、肩周炎。
有时候孩子说颈肩部位痛，爸妈还以为孩子是坐姿不正确导致的，却忽略了另一个真正的原因--着凉。
如果孩子颈肩痛，可以在洗澡时稍微调高一点水温，用热水冲一会颈肩部位。天冷最好带上围巾，围巾大都直接接触皮肤，要给孩子选用舒适一点的面料哦！
▌腰腹
天气一变冷腹泻的孩子就特别多，尤其是3岁以下的宝宝。有的孩子发烧、呕吐、每天十几二十次的拉，好不容易情况好转却转过身又开始了腹泻，让爸爸妈妈们操碎了心。
孩子腹泻、消化不良、感冒发烧多是由腹部受凉引起的，因此，妈妈们一定要注意孩子腹部的保暖。
▌脚
老话常说：寒从脚底起。孩子们好像都喜欢光着脚在家里走来走去，季节变换，无论木地板还是地砖都很凉，再加上脚上脂肪很少，保温能力差，很容易着凉。
所以，妈妈们一定要让孩子穿袜子。孩子好动，脚也容易出汗，最好选择吸汗透气的袜子。太厚的袜子虽然保暖，可一天下来，孩子的袜子都是潮潮的。
孩子不生病小诀窍
外出记得戴帽
孩子25%热量是由头部散发的，天冷风大要戴帽，帽子的厚度要随气温情况而增减，最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子，不要选用刺激皮肤的。
不吃生冷食物
常吃生冷的食物会损伤脾胃，天气转凉，喝口冷水都感觉“透心凉”，所以给孩子喝的水最好也是温热的。
孩子运动出汗，都会感觉又热又渴，然后大口喝冷水解渴降温，这种方法最使不得，爸妈们千万拦住了。
房间要保持湿度
有的家庭可能忍受不了寒冷，已经开上了空调，这样房间就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下，孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。
因此，家里可以养一些绿色植物或是经常拖地，以保持房间足够的湿度。即使到了冬季也要定时开窗换气，不能仅靠空调换气哦！
另外，有时间的话，可以和孩子进行适当运动，增强抵抗力。
把握好孩子的穿衣公式
适合中国孩子的“穿衣公式”
气温+衣服增加的温度=26℃
气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。
每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。
当然，这些不是绝对的，从中医角度来说，不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。比如有些宝宝体质虚弱，一到秋季就开始反复感冒发烧，家长也别急着捂，注意保暖就好。而身体健康又好动的宝宝，衣着厚度基本可以和大人看齐，本身就有内热的孩子还需要专门调理才行。
天寒地冻，大伙注意保暖啊！
文章来源：综编自央视新闻、健康咨询报、育儿通、爸妈秘籍
图片来源：封面图片来自包图网
本期编辑：刘钰