平板支撑动作，有效缓解上班族的颈肩疼痛！减肥是一个长期且需要坚持的过程，而且需要从多方入手，对于那些想减肥的人来说肯定尝试过了无数的方法，但是到底什么方法对于减肥最有效呢？不同的人、不同体质的人当然都会有不同的方法。
最后就是身体的代谢率会更快，这很容易理解，毕竟此动作是全身大部分肌群都参与进来，可以很快的的消耗很多热量。
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