到底有多少人感到自己的脖子不好？如果统计出来，估计这会是一个大得惊人的数字。甚至可以说，从颈肩椎不适症到颈椎病，几乎在每一个人的一生中或多或少地发生过。特别是上班族！
俗称“五十肩”的“肩周炎”也是我们在生活中常见的问题。颈椎不适症（酸胀、隐痛、发紧、僵硬等）可引起人的头晕、头痛，稍重者会眩晕、恶心，往往造成一个人的心情低落、情绪波动、记忆力下降、易落枕等。一般的颈椎不适症可在休息、按摩、理疗、针灸、热敷下得到缓解，但不会根治，而是随着年龄的增加，颈部不适的发生频率越来越高。
颈椎主要是由颈椎骨、颈椎韧带、颈部的肌肉组成。很多颈椎不适症的患者只是盯住X光片上的骨骼是不够的，改变颈部韧带的品质和肌肉的力量，才是缓解症状的主要途径。
引发颈肩病的5个原因：
颈肩病好发于职业人群，有些症状反复发作，通常的治疗手段不易彻底治愈。可以说，颈肩病是由多种原因形成的多样性疾病，如：
1、由颈肩骨增生引发的骨刺，椎孔变窄等引发的压迫神经根、脊髓、椎体动脉等，从而造成肢体的疼痛、麻木无力，重者造成肢体萎缩、丧失运动能力等。
2、由骨质疏松症而引发的颈肩骨骨性变化，骨的微观结构退化，由骨吸收所致表现为骨小梁变细、变稀，乃至断裂——这实际上是一种微骨折，致使颈部疼痛。如椎体镶嵌式压缩性骨折、椎体骨裂等。此时出现颈椎发生变形、错位、限位等现象，由此引发许多颈部不适现象，如头的转动受限、灵活性下降等，严重者会出现肢体的运动障碍。
3、由颈肩部的运动不足、运动方式不合理引发颈肩病。如每天颈部只保持单一的头部姿势。由于肌肉、韧带在单一的运动中伸张受限，造成肌肉、韧带功能性退化。由于肌肉力量、韧带弹性张力下降，往往会引发颈椎滑脱及形成肌肉韧带的无菌性炎症等。这与日常生活中人们不太注意颈部的锻炼有着密切的关系。
4、由于劳累、风寒而引发的炎症，如颈肩关节炎风湿性关节炎等。
5、由外伤引发的颈肩部伤害，如头颅部损伤而连带引发的颈椎损伤等。
肩颈保健的原则：
防止颈椎病的最好方法是运动。如果你的颈部每天都是处于单一的活动中，一定要主动进行颈部活动，如做颈部操、颈部按摩、肩背部叩打等。
此外，应当注意颈肩部的放松。颈部放松的最好阶段是晚上的睡眠时间，但是由于我们习惯的睡姿、枕头的大小高低等因素不合适，往往使本应该得到休息的颈部得不到应有的休息。建议每天晚上临睡前，将一个小枕头放在颈部，平躺10分钟，尽可能让颈肩部放松一会儿。
肩颈病决不是单一的病症，它的产生与全身的骨骼肌肉机能状态下降有着密切的关系。因此，防治颈肩病要与提高身体的综合体质紧密结合起来。（包括合理的骨负荷运动、肌肉的全面锻炼、改变不良的生活习惯等。）此外，平时要注意保持良好的姿势，穿平底鞋，不要长时间低头或仰头，经常活动颈部，保持良好的坐姿，站姿和卧姿。正确驾车姿势：坐椅靠背向前，前臂与地面平行。以上是对“颈肩病”这个问题的建议，希望能对你们有所帮助。
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