你是否会经常感觉到：早上醒来，浑身困乏，心烦意乱，口干口苦，胃胀胃难受，消化不良，满脸油光，阳痿早泄，眼屎增多……一整天都晕沉沉的，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒……
如果身体没有其它大病，那么很可能是：你体内湿气太重了！
%%湿气的危害
湿气重的话很伤害我们的脾胃。湿气影响脾胃的运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。湿气由内而生，会加重身体湿气。
湿气不去除的话，吃再多的保健品都没用。很多患有要血压，哮喘、心脑血管、脂肪肝等疾病都和湿有关，足以见得，湿气的危害是多么严重。不管是寒湿、热湿、风湿还是暑湿都和“湿”脱不开干系。
湿气太重的表现：
1、体味大：有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
2、看皮肤：皮肤易生痤疮（痘痘），发红、脓疱。青春痘，也叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
**湿气通过5大穴位进入体内
肩颈部的“大椎穴”：容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
前胸的膻中穴：容易引起我们的乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
肚脐部位的“神阙穴”：容易存积在我们盆腔，特别是女性，易引起我们妇科各种疾病。
腰部的“命门穴”：容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
脚底的“涌泉穴”：容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
如何才能祛除体内湿气？
医生：常做这件“事”，湿气一周就痊愈
医院检查，医生反复叮嘱每天泡脚，可以祛除寒湿。泡脚水最好没过脚踝，泡大约20~30分钟，手脚后背微微出汗即可，太长时间反而过犹不及，出汗太多，反而伤津损阳。现在马上进入冬天，正是阳气外散的时候，此时泡脚效果更佳，另外在泡脚时可以喝杯水，加快毒素的排出。
但是千年寒气易除，湿气难除。的确，单纯用热水泡脚，对于寒湿严重的病体来说，功效并不够，因此需要加点料：老姜、艾叶、艾草。是的，就是这些个调味料，除寒除湿都很有一手。
用热水泡脚还有活血的作用，加上中药泡脚包，可以有效祛除体内的寒气，提升阳气，有助于提高睡眠质量，适合晚上经常睡不着的朋友！还可以有效治疗由肾虚引起的腰酸背痛，头发须白等症状！
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