在炎炎夏日的午后周公往往都会和自己打招呼，特别是吃完午饭之后，总有阵阵的困意来袭，让人忍不住就加入了午睡大军。尤其是上班族们，到了中午会有短暂的休息时间，趁着这个空档小小的睡上一觉，一整个下午都会倍感精神。
虽说有时间午睡，但却没有好的睡眠环境，很多人都是趴在自己的工作台上小憩一会儿，但这一睡姿真的科学吗?其实趴着睡觉存在很多隐患，甚至会导致脊椎的伤害!不良午睡姿势危害大，四个危害不能忽视：
1、脊椎受伤
如果选择趴着睡觉的姿势，就不得不弯着身子，而且还会压迫胳膊和脸。这都会影响到血液的正常循环，同时神经传导的功能还会受到阻碍。在睡醒之后上肢和脸部明显感觉酸痛，如果长期保持这个姿势午睡，容易导致肩颈部位受损，而且脸部的肌肉也不能得到放松;
你短暂的午睡，却为健康埋下了隐患，常年如此还容易引发颈椎病、肩周炎、脸部变形等危险，所以趴着午睡实在是不可取。
2、视力受到损伤
很多人在趴着睡觉之后都明显感觉到了眼部异常，比如看东西有模糊的感觉，而且眼圈发红甚至整个眼球都在充血的状态，这是因为趴着睡觉的姿势压迫到了眼球，导致眼压过高引起的。长期保持这一姿势午睡不仅会导致眼球长大，还容易让眼轴增长，导致高度近视出现。
3、胃炎风险持续增加
趴着午睡和胃炎之间从科学角度来看，的确是有一定的关联，特别是吃完饭之后就立刻午睡的人群。要知道吃完饭等到胃部的消化大约是一个小时左右，如果吃完午饭就趴在桌子上睡觉，胃部也会被压迫，从而增加了消化食物的负担;
这容易导致胃胀气的出现，同时还会降低胃部消化食物的能力。如果在吃完饭之后就睡眠，血液的供给还主要停留在胃部，供应大脑和心脏的并不多，这也会降低睡眠质量。
4、牙周病可能出现
如果趴着睡觉的话，牙齿的侧向力也会影响到牙周健康，导致牙齿的质地被破坏，甚至还会引发牙周病的出现，严重情况下还会导致牙齿的脱落。
由此可见趴着午睡危害颇大，所以在午睡时尽量避免这个姿势。当然也并不是所有的人都需要午睡，如果你没有午睡的习惯，下午工作一直都非常优秀，那么你不午睡也不会对身体有所影响。所以午睡不是绝对的，大家按照自己的习惯来就可以了。