长期伏案工作学习，低头刷屏“手机族”，回家一躺“葛优瘫”……近年来，颈椎病的发病率越来越高，且出现年轻化趋势。颈椎病虽不是什么恶症，但发作起来却绝对不会让人省心：肩颈僵硬、疼痛、眩晕、颈肩综合征……各种症状、身心受损！
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小伙高中开始就出现了颈椎病的症状！
小陈今年28岁，是一名办公室工作人员。虽然年纪不大，但是颈椎病已经足足困扰他10年了。“每天坐时间长了以后都会感觉到颈椎特别僵硬、酸痛，从颈部一直到后背都非常疼痛，严重时晚上疼的无法入睡，每天早上起床后活动颈椎都听到颈椎里面咔咔作响！”，小陈痛苦的说道。后来经朋友介绍，医院特色疗法中心刘兰英主任中医师的门诊就诊。刘兰英主任询问了小陈的病史后，做了相关的体格检查和必要的检查，认为是小陈因为长期的伏案工作，导致颈椎生理弧度变直，肌肉过度疲劳，于是就会出现颈部包括斜方肌在内的肌肉僵硬、酸痛，严重时还会出现头晕等症状。
中医特色疗法使小伙直呼“轻松畅快”
明确原因后，特色疗法中心张聪医生给小陈进行药棒按摩、中药封包、雷火灸等中医特色疗法，温经通络、活血止痛。做完一套治疗之后，小陈惊喜的感觉到颈部近十年来前所未有的轻松与灵活，以往都不敢大幅度的转动颈椎，现在颈椎变得轻松畅快。“真是太神奇了，没想到中医特色疗法治疗颈椎病的效果这么好！”小陈高兴的说道。
刘兰英主任介绍，药棒按摩、中药封包、雷火灸等中医特色疗法对于治疗颈椎病具有非常好的疗效。
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药棒按摩：药棒疗法是在穴位上涂上特制药油后，用特别的木棒进行叩击、按摩，使经脉血流加快，使皮肤充血，肌理扩充，从而使痹阻之经脉得以通畅无阻，不仁之肌理得以濡润，达到温通祛邪的目的。
中药封包：中药封包疗法是将加热好的中药药包置于身体的患病部位或身体的某一特定位置如穴位上。配合一定的手法操作，通过奄包的热蒸气使局部的毛细血管扩张血液循环加速利用其温热达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒为目的的一种外治方法。
雷火灸：厥而寒甚……结络牢固，火治之。雷火灸是用中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位上的一种灸法。该疗法以经络学说为原理，现代医学为依据，采用纯中药配方。在古代“雷火神针”实按灸的基础上，改变其用法与配方创新发展而成的治疗方法。灸疗利用药物燃烧时的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，其热效应激发经气，使局部皮肤机理开放，药物透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。。
据了解，近年来，随着生活节奏的加快和工作学习压力的增加，颈椎病患者的人数呈现不断上升的趋势，并且还出现了年轻化的趋势，不少年轻的上班族甚至是学生都出现了不同程度的颈椎病，这与长期的伏案工作或学习的不良姿势和缺乏运动息息相关。颈椎生理弧度是脊柱最上端的生理弯曲，是维持颈椎生理功能和稳定头部的基础。正常的颈椎生理曲度有一定缓冲压力的作用，在保护脊髓、神经根和血管上有着重要意义。当人们长期低头看书或工作而缺少活动时，颈椎的生理弧度就会变直，这时候的颈椎就已经处在一个不太健康的状态，颈椎受到的压力要比正常人要高，如果还不进行干预，是有不少的几率会进展到颈椎病，甚至会出现神经方面的症状，比如说上肢的疼痛、麻木、无力，下肢的走路不稳、踩棉花的感觉等。
刘兰英主任强调，颈椎病重在预防。平时要保持良好的坐姿，保持自然端坐位，保持颈部、胸部要挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持30公分以上的距离，不要“葛优躺”，因为很多我们在临床的诊断中，很多病人都很喜欢“葛优躺”，躺着看书、玩手机，都是不行的，因为很容易引起颈椎的反弓以及肌肉的一些损伤。工作时间超过1h要适当的休息几分钟，可以适当的做颈部活动或按摩，缓解颈部的不适。
自我缓解颈椎病的小妙招
一、米字操
工作学习之余，可进行颈部“米字操”活动颈椎关节，“米字操”就是将头顶或者下巴当作笔头，将颈部当作笔杆，重复写“米”字。通过练习“米字操”，可以活动颈部，拉伸颈椎周围的肌肉，缓解紧张和僵硬的状态，从而达到锻炼颈椎、缓解酸痛的效果。
二、按摩
颈肩按摩能够促进颈部血液循环，对于改善颈椎病所引起的各种不适，会有很好的作用，只是每次在按摩的时候，一定要把握好力度。
三、热敷
很多颈椎病患者，都会发现脖子的位置，会经常感觉到冰凉，并且特别怕冷，这时候可以将粗盐炒热以后，放到一个小袋子里面，等到晾到温热的时候，再放到颈椎的部位进行热敷。这种方法能够起到活血的作用，同时也可以促进局部的新陈代谢，从而缓解颈椎病所引起的脖子酸胀。
四、游泳
患有颈椎病的人群，平时经常游泳能够对疾病，起到一定的缓解治疗的作用。人在游泳的时候，通常需要不断的抬头换气，这个动作对于颈椎会具有一定的锻炼作用，颈椎病患者平时可以通过蛙泳来进行锻炼。
通讯员周雁飞
扬子晚报/紫牛新闻记者杨彦
校对徐珩