相信很多朋友在天气转凉受了风寒时，都会有浑身酸痛或者肩膀肌肉僵硬的感觉，风寒就是风邪和寒邪结合而外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。
自然界有“六气”，分别是“风、寒、暑、湿、燥、火”。来维持自然界的正常秩序，如果有一方“气”出了问题，那么这个发生问题的“气”就变成了一种危害自然界和人体平衡的邪气了，而今天咱先聊一聊“风寒”二气。
“风”其性轻扬开泄，善行数变，故具有发病急、消退快、游走不定的特点。另外，风邪引起的病还有一个特点就是会引起痒的症状。因此，在我们身体的肌表被风邪侵犯时就会发生发热怕风，出疹，嗓子痒而咳嗽，鼻塞流涕，鼻子痒而打喷嚏的症状。
“寒”寒为阴邪，其性清冷，凝滞收引，故易伤人阳气，阻碍气血运行。所以，寒邪侵犯人体肌表的时候就会表现出恶寒发热，无汗，头痛，身痛，喘咳，鼻塞等这些被寒气束缚之后的症状，身体的疼痛正是寒邪束缚肌表影响肌表气血运行的结果。身体出现怕冷、无汗、鼻塞流涕、肌肉僵硬酸痛正是风寒邪气束缚肌表影响肌表气血运行的结果。
中医认为，邪之来路亦即邪之出路。出现风寒症状后要把握一个大原则：开表祛邪！
所谓“开表祛邪”就是要把邪气往外赶，而不是往里压。在风寒初期，打开肌表毛孔，让邪气自内向外透出，症状自然会得到缓解。简单来说，就是让身体温暖起来，以出汗的方式，把邪气从体内赶出去。而且这个阶段邪气尚浅，可以用很简单的方法就把问题搞定。
这个简单的方法就是按揉风池穴！
是足少阳胆经、阳维脉的交会穴。阳维脉联络各阳经，胆经气血在风池穴向上输散于头颈各部，风为阳邪，其性轻扬，达头顶之上，穴在项旁后发际凹陷处尤似池，为风之会，是风邪蓄积之所，故名。
位于后脑勺下方颈窝的两侧，由后发际向上找1寸左右。在和耳垂齐平的那个位置，有一个按上去感觉酸酸的小坑，就是风池穴了。
具有助于风邪疏散、壮阳益气，能有效防治风寒感冒，并能缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞等症状，还能健脑提神、消除疲劳、缓解颈肩酸痛，使人头脑清醒、耳聪目明等。
双手十指自然张开，紧贴后脑，以两手的大拇指按压风池穴。用力上下推压，每次按压不少于5～7分钟，以局部有酸胀感为度。
风池穴隶属足少阳胆经，顾名思义是蓄积风寒之气的地方。人体一旦招风受凉，最先感应到的就是风池穴。所以在风寒感冒的前几天，风池穴常常就会隐隐作痛起来。经常按揉风池穴可以驱风散寒。就像在池里的水还没有蓄满时就及时排放。风寒成不了气候，当然也就不足为患了。
伏案工作久了，试着用两手贴着头皮，大拇指抵住风池穴，吸气时头后仰，吐气时头回正。这样来回几次，比喝咖啡提神更加健康有效，还可以缓解肩颈疲劳。
作者心山育明德
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