李国民：颈椎病你是哪一型？哪些运动方法适合你？
你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
一、你知道你的颈椎病分型吗？
昨天有位朋友，他的症状主要是手臂放射性的疼痛，然后有肩颈的疼痛。
其实他过来之前，最主要想知道自己是哪一型的颈椎病，同时他想知道什么样的运动训练适合他。
其实他的颈椎病的分型很明确的，神经根型合并脊髓性颈椎病。
因为他的颈椎的ct和磁共振，提示有神经根和脊髓的受压，同时他又有这两个合并的症状在里面。
其实我觉得这一块并不是很重要，其实当你来找我，我知道你一直想知道，你自己是哪一型的颈椎病。
但是说内心话，这个对于你的康复治疗，指导的意义不是特别大。为什么呢？
1、你还需要详细的评估。
颈椎病的分型，说句内心话，他只能大概的告诉你目前的一个情况。
但是我们在治疗的时候，并不是按照你的分型来的，是按照你评估的结果来的。
也就是说，如果你是交感型颈椎病，或者是神经根型颈椎病。但是如果你的评估并没有神经受压的症状。
那么你肯定需要往筋膜方向，或者是小关节错位这些方向来进行治疗。
所以你的的评估，应该是还是会很详细的，分型只是很粗的一个筛选。
2、分型只是告诉你哪一些治疗你不能做。
其实你颈椎病的分型，最重要的就是评估你哪些治疗不能做。
比如说你是脊髓型的颈椎病，那么肯定牵引，大幅度的脖子的活动肯定是不建议的。
因为这种治疗，怕加重你的症状。
3、康复的治疗是根据你的评估结果来，而不是分型
最终确定你应该需要哪些康复治疗的方案，不是颈椎病的分型来决定的。
举个很简单的例子，同样是混合型的颈椎病。
如果你是交感神经的问题，那你肯定要抑制交感神经的兴奋。
如果你是筋膜的问题，那么你需要松解你的筋膜。
如果你合并小关节的错位，你需要做的是纠正小关节错位看吧，同样是一个类型的颈椎病，但是它们的治疗完全不一样。
二、3次治疗快速缓解脖子痛。
去年秋天的时候，有一位宝妈，是我们郴州本地人，30多岁，脖子痛了1年多。
其实她过来找我的时候，我告诉她分型，她也刚开始问我是什么分型。
我就告诉她就是颈型的颈椎病。但是的话，她的治疗方法，我并不是按颈型颈椎病来治疗的。
我评估她的问题主要是在筋膜，所以我给她做的就是筋膜的松解。
这个患者呢，疼痛恢复的比较快。因为我评估出来它是哪个肌肉，哪个筋膜的问题。我直接给她进行了筋膜松解。
做第3天的时候，他的疼痛就缓解了90%以上。
我给她治疗了，同时制定了运动训练的一些方案，她也一直在坚持，做到现在，应该快过去有半年的时间了。
她这个疼痛脖子的疼痛很少有发作。
三、你的颈椎病该如何去做？
你的颈椎病应该如何去治疗呢？
第1步、不把颈椎病颈椎分型作为主要治疗方向。
颈椎病的分型是很简单的，你有症状，只要你有片子，基本上可以明确你的分型
但是颈椎病是哪一型，这个东西并不能作为你康复治疗的主要方向。
因为分型只能大致的评估你的情况，也可能是给你心理上一种安慰，你比较想知道你自己是什么样的颈椎病。
但是我告诉你，这个对于你的康复治疗的意义，没有你想象的那么大。
第2步、详细评估与治疗
李医生我经常把评估放在首要位置，这也是为什么我的治疗效果比别人好。
因为只有你找出了你的问题在哪里，你的原因在哪里？这样的治疗才会有效果。
我知道你治疗了五六年，但是你总是你一直重复在做一件事情，那就是不停的按摩，不停的吃药。
你说你做了很多治疗，我说你就做了两个治疗，而且是错误的治疗，你在反复做。相反正确的治疗，你一个都没做。
所以说你要评估，现在开始要重视你的颈椎病评估。
比如你是筋膜的问题，还是小关节错位的问题，还是前庭功能的问题。还是交感神经的问题，或者大脑代谢问题
你能做到这一步，那么你的颈椎病的康复，就会变得很轻松很简单。
治疗是最简单的，因为你的问题评估出来了，那么你的治疗就是水到渠成。
比如你是交感神经的问题，那么你只要抑制交感神经的兴奋，做手指训练，补充植物硒，漱喉咙训练都可以。
如果你是大脑代谢的问题，那么你需要做眼球的训练，调整你的睡眠，调整你的饮食
最详细的评估才是你真正需要的，是能够让你彻底摆脱颈椎病的方法。
第3步、运动锻炼
运动锻炼，你们的康复方向分为三个方向。
首先、你应该避免你的不良姿势。
如果你开始了康复治疗，又开始了自我锻炼，但是你还是老样子低头，长期伏案工作，那么我告诉你，任何的治疗都是没效的。
其次、做最有效的自我锻炼
比如你是以疼痛为主的，那么我觉得你可以去做，靠墙站立训练或者缩脖子训练。
比如你存在大脑代谢为主的问题，以呼吸训练为主。
还有一部分就是，避免你低头的一些动作，以及针对性锻炼。
比如说游泳、羽毛球或者快走步，每天做这些都是可以的。
最后、你需要坚持的去做。
如果你有李医生朋友圈，你可以看到很多朋友的症状，不管是头晕还是失眠，还是疼痛啊，他们都在好转。
知道为什么吗？
因为他们不是一天开始好转的，他们是在累积，自己在一步一步的做。
就是这么简单！
你能否做到呢？