最近身边的人都在说，是不是换季的原因，每天总觉得特别累，睡不醒，也睡不好。
除了季节的变化，这与生活方式有很大关系。
现在，很多人上班久坐，下班不动，每天的运动步数就靠出门到车站，车站到办公室楼下那百十米的距离。
长期不运动，四肢乏力，精神萎靡，食欲不振，工作效率直线下降，身体也开始各处报警。
还会引起头痛、胃胀、不消化、免疫力低下等各种身体问题。
1、避免久坐
随着大家工作方式的改变，越来越多的人变成了久坐一族。
殊不知长期久坐不动，肩颈、腰部的肌群长时间保持一个姿势，很容易引起肌肉和软组织的劳损，
而且久坐时，人体的重量集中压在腰骶部，也会引起腰背肌肉劳损并疼痛，甚至引起颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄等。
2.推一推
双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部皮肤产生发热感就可以了。
腰疼是很多人都会存在的一个问题。腰疼可以使用抗炎和止痛药来调节，生活中不要过度劳累。腰部疼痛的原因主要是腰椎引起的，多注意休息就可以减轻疼痛，必须及早诊断和治疗，以防止病情加重或诱发其他疾病。还需要注意保暖，避免受凉。可以做一些伸展运动，对于放松脊椎非常有帮助。
3.拉背条滚轮式按摩器
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
这个还真有！小编力荐的这款拉背条滚轮式按摩器，在工作的间隙用它来放松再适合不过了。双排凸点滚轮的滚轮，每次使用拉伸的时候，紧张的肌肉得到瞬间的放松。
而且这个拉背条滚轮式按摩器使用的PP材质，方便携带，使用更放心。拉背有两种背绳，直的和串珠形，轻松做到塑身，让您充满对生活的激情。
它还非常耐磨抗拉，使用安全的PP材质，六轮按摩，使用几分钟就能感觉到整个人放松下来。
最重要的是它整体拉直有94cm。可用于按摩，塑形，线体，适用于各个身体部位，像背部，腰部，腿部，手部，都可以用它来舒展紧张肌肉，减轻人体紧张感。
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空心设计：贴合手指的人性化设计，在使用过程中防止脱手。
齿轮设计：齿轮有八个触点，增大与人体表面的接触面积，减轻人体紧张感。
两种条状：圆珠，直条，不同的形状，轻松打造迷人身材。
尾部圆孔设计：闲置挂于墙壁上，不影响美观感。
除了上班休息期间可以使用，下班回到家，把它作为休息放松的一个工具，真的是太适合不过了。
不要任凭自己的颈椎腰椎，在工作期间不舒服下去。选择它，随时随地，给你的肌肉完全地放松一下吧~
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