肩外俞穴是人体手太阳小肠经上的穴位，关于这个穴位的记载，最早是出自于《针灸甲乙经》。经常按压该穴，可以使人体肩部的血液流通更加的顺畅，可以用于缓解和调理肩膀僵硬、颈项强急、肩背痛、肩背及上肢冰冷、麻木、酸痛等病症。
肩外俞穴：肩，是指穴位所在的部位是肩胛区；外，是指肩脊外部也。俞，通“输”也。肩外俞穴是指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。肩外俞穴的位置在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸处。这个穴位具有舒筋活络、袪风止痛的作用。按摩时可用中指的指腹按压在肩外俞穴穴位上，点按或按揉穴位1-3分钟即可。也可以用艾灸的方法来刺激肩外俞穴，艾炷灸或温针灸3～5壮，或者艾条灸10～20分钟均可。