作为打工人的我们，经常在办公室一坐就是一整天，身体难免会出现各种不适！
眼睛干涩、肩颈酸痛是常有的事儿！
不过长期这样下去，我们的身体状况可是会越来越糟糕的。
所以，一些缓解疲劳的小技巧学起来吧！
1、你的视线要和显示器在同一水平线
如果说显示器位置过高或过低，你势必就会仰头或俯首数个小时，这样容易引起脖子酸痛和
抽筋。
2、不要长时间保持同一个姿势
这样不仅不利于血液循环，还会增加肥胖和死亡的风险。最好每隔1小时就站起来拉伸一下，
起身去躺卫生间或者喝点水都是可以的，哪怕只是原地站起来一下，也比久坐要好！
3、在后背垫垫子
人在放松的状态下，后背都是弯曲的，如果脊椎长期处在一个弯曲的状态，不仅自己会感觉
肩颈不舒服，还会导致脊椎变形。所以最好是在后背的凹陷处垫一个垫子，可以帮助你的脊
椎直立，并提供额外的支柱。
4、戒掉一些坏习惯
比如跷二郎腿、弯腰驼背、低头玩手机等等，这些都会对肩颈造成压力，引起颈椎的退变。
5、借助外力
推荐大家用一用yisgarden这个肩颈霜，它是由按摩膏和磁力滚珠组成的。膏体是由艾叶和
姜根提取而来，艾叶油能够驱寒止痛、降湿排毒；姜根油促进血液循环、消除浮肿。再配合
上磁力滚珠来回滚动，你会明显感觉到肌肉得到了放松。按摩一次，相当于50次手部按摩，
非常有效地舒缓肩颈酸痛。它的作用不是一时的，你长期用它来按摩，会加速你的血液循环，
长期下来，你的颈部状态就会变得非常好！
这5点你都记住了吗？只有身体轻松，工作效率才会更高哦~