几乎每个人都经历过头痛，其患病率仅次于感冒。就算是感冒或烦躁时，我们都会感到头痛。头痛被认为是一种小病，因为它们经常发生，偶尔的头痛一般不会引起重视，如果是长期头痛，那就需要提高注意了。
引起头痛的原因有很多，例如压力性头痛、颈肩痛、脑部疾病等，都会引起头痛症状，神经性头痛就是现在常见的一个问题。那么头痛的原因有哪些呢？
1、睡眠不足。如果经常熬夜或出现失眠症状会导致头疼。因为睡眠不足，大脑会长期处于浅睡眠状态，此时大脑处于兴奋状态，但血液供应仍处于较少状态，可能造成脑缺血缺氧，这是神经性头痛的常见原因。
2、负面情绪。当患者长期处于精神紧张状态时，大脑神经容易处于紧张状态，从而产生抑郁、焦虑等负面情绪。如果有焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，就会导致每个人的身心都受到外界的强烈刺激，就会引起头痛。
3、饮食习惯。很多朋友喜欢喝咖啡，但是和咖啡需要适量，喝多了会导致血管扩张，会刺激到神经引起头痛。过度吸烟酗酒也会导致头疼，香烟燃烧会产生一氧化氮、一氧化碳等有害气体，酒精中的乙醇作用于血管，也是引发头痛的重要因素。
4、其他。除了以上病因，疾病导致，环境嘈杂，风寒刺激、受到味觉刺激等都会引起头痛。
我们要如何预防或缓解头痛，最重要的一点就是要保障规律的生活方式。如果头痛是睡眠不足引起的，那么平日里需要多注意休息，少熬夜，保持充足睡眠；平常保持心情舒畅，避免出现负面情绪，可以经常听轻音乐来缓解压力，放松自己；多吃粗粮和绿色的水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、海鲜、牛奶等食物，时常补充生命所需要的其它元素。医院就诊检查，对症治疗。