TUhjnbcbe - 2024/10/18 18:34:00
昨天有读者私信问我含胸驼背以及长时间久坐导致的颈肩酸痛这类问题要怎么解决。的确，现在大部分学生、办公室工作者都需要长期久坐，导致了现代人大部分或多或少都有类似的问题。那么这些问题对于我们身体来说有什么危害呢？第一个是生理上的影响。会造成我们颈肩酸痛，甚至头痛，还有手臂发麻；第二个是影响我们的个人形象。含胸驼背的人会看起来昏昏沉沉地，打不起精神，甚至会有一点点猥琐。而且含胸驼背会影响你的身高，同一个人因为含胸驼背，身高会有明显的不同。什么原因导致我们含胸驼背呢？第一个是长期的不良姿势导致的，比如长时间的久坐、驼背或者低头玩手机这些动作。第二个原因是长期锻炼某个肌群，比如我们经常练胸，但是却很少练背，这样也会导致我们含胸驼背。深入一点讲就是维持我们平衡的两侧肌肉产生了变化，某一些肌肉紧张缩短，某一些肌肉松弛无力被拉长。当我们某一侧肌肉紧张缩短的时候就会牵扯我们的脊柱改变正常的生理曲线，然后相反的一面就会被拉长变得松弛无力。那么该如何矫正含胸驼背呢？基于以上造成含胸驼背的原因，我们在矫正时只需要放松紧张收缩的肌肉，加强松弛无力的肌肉锻炼就可以改善我们含胸驼背的问题从而恢复我们脊柱正常的生理曲线。接下来让我告诉你具体该怎么做：（如下方视频）02:19以上就是今天的内容了，如果你喜欢本文的话就给辛苦的小编点个赞bai，咱们下篇变美干货再见，就酱~