颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……下面给大家介绍一下能够缓解颈椎病的一些小方法。
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。这样做，马上血液循环就好。
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气毫升，而这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。
更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
举头望月：人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3~5秒钟。
低头探海：双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下,在最低处停留3~5秒钟。
转体望跟：头随身体最大限度地向左转或右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。
回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向后转动。
出现颈椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复。
外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如陈氏太极帖，这是大家最常用的，效率高且更彻底。
陈氏太极贴适用范围：
腰椎间盘突出、风湿类风湿关节炎、肩周炎、颈腰椎病、骨质增生、跌打损伤、坐骨神经痛等疼痛人群。
长按