人体的血管,好比条条公路,纵横交错,四通八达,一旦发生堵塞,便很容易引起“交通事故”。
都说“人与血脉同寿”,若身体的血管硬化,血液流通减慢,造成血管堵塞,那么一系列疾病也就随之而来了!
血管堵塞,身体3处会“痛”
01
胸部疼痛
如果平时没有胸痛的症状,突然在近期频繁胸痛,持续数秒,甚至几分钟,并且多有灼烧感,伴随压榨性疼痛,一定要警惕。
因为此时,很可能是心脏血管堵塞,诱发胸痛、心绞痛,甚至是心梗!
02
四肢酸痛
一旦血管发生堵塞,四肢也会有感觉。
通常表现为:肢体酸痛、无力;单侧麻木,易跌倒;持物颤抖甚至跌落等。
这些症状的发生,通常是因为血管堵塞,导致血液循环不畅。一旦发生,要及时治疗并疏通血管。
03
头痛眩晕
大脑内的血管一旦堵塞,会阻碍其中血液的流通,进而引发缺血性头痛的情况。头痛的同时,还会伴有眩晕的症状,尤其是在早晨起床的时候,更为明显。
如果不加以检查并治疗,很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病!
三个三,血管健康人长寿
预防血管堵塞,谨记“三戒、三常、三动作”,血管健康人长寿!
三戒:
01
戒懒
懒,这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动,便是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人,血管里面的“垃圾”就没有办法排出;而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。
02
戒烟
众所周知,吸烟有害健康!
长期吸烟不仅对肺脏有危害,对心血管的危害也甚大。研究显示,心血管问题80%的人都有吸烟史,烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合,使血红蛋白不能与氧结合,使机体出现缺氧;并且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。
03
戒精
现今社会,人们吃的东西越来越“精细”了,而粗粮却少之又少。
这种“精细”的饮食,非常不利于血管健康!这是因为,长期吃精细食物,身体会缺乏一些必要的营养元素;而适当吃些粗粮,对血管和身体健康,均有益处。
三常
01
常饮茶
茶叶中含有多达多种的化学物质,包括茶多酚、茶氨酸、咖啡碱、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等等。
02
常愉悦
日常生活中,能有一个良好的心态,保持乐观愉悦的心情,不仅可以提高生活质量,还能增强自身免疫力,预防疾病“入侵”。
而压力过大,经常生气、郁闷,会引起血管内膜收缩,加速血管老化,血管也容易变硬。
所以,想要血管健康,保持愉悦的心情,是最为简单的方法。
03
常清淡
高盐的食物,对血管伤害是很大的。常吃这种“重口味”食物,会促使胆固醇升高,增加血管堵塞的风险。
同时,还会增加血管壁压力,让血管更脆,通透性降低等。所以,日常生活中,要清淡饮食,每日摄入盐量,最好不要超过6克。
三动作
01
抖腿
经常抖腿,可增加腿部供血,在一定程度上保护血管健康。
但要注意的是,此方法,是久坐一族,保护血管的一种懒方式,不能代替运动。
如果条件允许,建议还是定期参加体育锻炼。
02
拉颈
单手斜抱头顶,缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。
拉伸颈部,可预防颈部血管堵塞,每天早晚两次为宜。
03
张嘴
嘴巴以最大限度的张开,一开一合,牵动脸上全部的肌肉;
每日坚持做,可加速颜面的血液回流,延缓局部组织器官老化,可使头脑清醒、精神振奋。
来源:高质量生活家
编辑:冯琪
上观号作者:上海松江