现代腰背痛的主要来源：
一、久坐
二、动作模式不良
你腰背痛多久了？是不是久坐后更加容易出现？还是哪怕走路，有时你的腰背都会不舒服？你是不是特别害怕做旋转的动作？
一、久坐所产生的机制：
1.你的腰椎会长期处于反弓的状态。
这是让你腰椎间盘突出的原因之一
2.腰大肌会短缩且无力，腰椎深层肌群无力。
腰大肌无力会让你无力抬腿，或髋关节活动时，腰椎不稳定。它的挛缩会让你的腰背疼痛异常，典型症状：弯腰久了，站直身体时很酸痛。
方法消除疼痛
坐久后起身活动一下，髋关节产生扭矩再重新坐下。
双脚分开与肩同宽，脚尖平行向前，脚趾抓地，外旋发力（但脚不动）至足弓抬起，髋膝关节方向与脚尖一致，臀部收紧（现在扭矩就产生了）。放松一些臀部，其他保持，坐下即可（这个坐姿应该是舒服的，维持）
活动或训练中髋关节应该更加灵活而不是你的腰椎
在我们的生活及训练中，一切你使腰步弯曲的活动或者练习都应该由髋关节来执行。由深蹲和硬拉动作去去带你日常生活中的弯腰姿势，做好保养
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证，用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
最重要还自带减震和静音效果！你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duangduang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
随你怎样“旋转、跳跃我不停歇~”都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们“刘畊宏女孩”用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
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