肝脏是我们人体内体积最大的脏器，身负分解食物、过滤血液、平衡激素、代谢毒素等多项重要职责。若是肝脏“罢工”，人体内部多种工作都即将“停摆”。
肝脏每天都是默默地辛苦付出，身为肝脏的主人，你是否有好好地对待它呢？你知不知道，生活中的一些不良习惯，也会对肝脏造成重大打击呢？
肝脏最怕“4件事”，最好一个都没有
睡眠不足
现在很多年轻人都喜欢熬夜，晚上不是熬夜看剧，就是熬夜打游戏，白天又拖着疲惫的身体去工作，睡眠严重不足。大家都知道熬夜伤身，其实最伤的就是肝脏，因为肝脏会在夜间回血量最多的时候进行修复，解毒等工作，如果超过11点还没有睡觉，肝脏就无法正常运转。
暴饮暴食
现代人压力大，导致饮食上就没那么讲究，觉得吃得开心最重要，所以就暴饮暴食，吃各种加工食品，油腻食品。这么做的结果，不仅仅是损伤肠胃，而且也大大地增加了肝脏的解毒负担，还会导致脂肪在体内不断地堆积，从而诱发脂肪肝、肝受损等问题。
胡乱吃药
现在很多人讳疾忌医，觉得自己身体的小问题，随便找点药来吃就好了，而且还有很多人喜欢大把大把的吃一些保健类的片状物，更容易损伤肝脏。毕竟是药就有三分毒，长期不遵医嘱的胡乱服药，只会导致肝脏“不堪重负”。
过量饮酒
在工作中，偶尔喝酒应酬是避免不了的，但也有很多人本身喜欢喝酒，长期大量饮酒。这种做法会让肝细胞不断受到乙醛的伤害，从而降低了肝脏的过滤、解毒能力，导致体内毒素累积，损伤肝脏健康，容易诱发酒精肝、肝硬化。
若身上出现3处疼痛，或许肝脏正在“求救”
右肩膀疼：可能是肝脏内有肿胀物质，对膈肌或者肌肉神经造成了压迫，牵引到了右肩引起疼痛。
关节疼痛：常见于有自免性肝炎的人身上，一般女性多发，关节处会有明显的痛感。
肝区疼痛：右上腹部即为肝区，若这一片出现阵发性刺痛，却找不出准确的痛点，最好警惕是否肝脏病变。
肝不好，身上还有4种表现藏不住：
有黄疸迹象，即眼睛、脸色、身上皮肤都出现不同程度的发黄。
有皮肤问题，脸上常年长痘痘，长粉刺，脸颊黄褐斑难以去除。
下肢出现水肿，按压下去会有一个坑，轻者一般发生在踝部。
尿液变深黄，即排出的尿液变得浑浊深黄，带有明显臭味。
肝脏钟爱“1种水”，平时敞开喝，肝毒唰唰排出
水是万物之源，也是人体最不可缺少的物质。尤其是肝脏的各项工作，都需要大量的水分支持。而肝脏最钟爱的水就是加入各类养肝食材搭配而成的决明子菊苣茶，经常喝，可养肝护肝。
①决明子——泻肝火、平肝阳
②菊苣——解肝毒、养目清肝；
③白茅根——压住肝火，缓解肝脏压力
④枸杞——滋补肝肾，益精明目
⑤蒲公英——清热解毒，减轻肝负担
以上材料按比例搭配，研磨成颗粒状，开水冲泡饮用。每天1-2杯，排净肝毒，肝或对你感激不尽。
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经常闭目养神
众所周知，肝眼是相通的，当肝脏不好、肝血不足的时候，眼睛容易干涩、流泪、红血丝增多。经常闭目养神，既可以缓解眼睛的不适症状，也能起到养肝、补血、明目的作用。
每天做护肝操
平时闲暇之余，可以经常揉按一下肝经，疏通肝脉。
具体做法：坐在床上，用双手紧紧环抱大腿根，稍微使点劲，从下向上做摩擦的动作。接着用两个手掌握着小腿肚，做旋转式揉按。
其实养肝并不难，只需要日常生活中多留心，多注意，养成好习惯就可以了。现在这个时代，健康就是本钱，注重健康还是很有必要的。