颈肩“难受、不舒服”？该怎么办
一位女性朋友留言问我，说自己是办公室文员，平常工作就是一直坐在电脑跟前。之前查出来有颈椎病，但是不严重。
最近感觉颈肩不舒服，虽然疼痛不是很强烈，但偶尔会有上肢麻木和肩关节活动受限，是不是严重了，有什么办法能够改善？
一般来说，颈肩出现不舒服可能是颈椎病或肩周炎的一些表现，大多由于慢性劳损导致的，比如经常伏案工作或经常低头等。
经过跟她的详细沟通，根据她的体质辩证开了针对性方子，并教她颈椎操和蜘蛛爬行的康复训练方法，经过一个疗程的保守治疗，她反馈说麻木的情况得到很大改善，活动范围也变大了，现在每天也在坚持康复锻炼。
我告诉她暂时不需要复诊了，但叮嘱她要继续保持锻炼，生活中注意纠正自己的不良习惯和姿势，不要长时间一个动作，保持活动才有利于健康。