空调是一种高科技产品，给人们的生活带来了很多方便，可以帮助人们度过炎炎夏日。但是空调吹的时间太长并没有好处，如果长时间处于空调房内，身体健康会受到很大影响，容易造成身体抵抗力和免疫力下降，危害性非常大。
1、造成平衡调节系统功能紊乱
夏季室内外的温度都非常高，高温时可以达到30度以上，在这种情况下开空调，会使室内外的温差变大。如果进出比较频繁，身体忽冷忽热，很容易出现平衡调节系统功能紊乱的情况。在室外高温下，人的汗毛孔会处于张开状态，可是一进入室内，毛孔便会骤然关闭，若是频繁进出空调房，毛孔骤张骤闭，会造成排汗功能失调，影响体内的废物和毒素排出。
2、影响末梢血液循环
人体的末梢血液循环相对来说比较差，突然从室外进入空调房内，温度比较低，末梢血管病不能及时产生收缩，久而久之便会造成血液循环不良。长期如此，容易出现手脚冰凉的现象，秋冬季节表现尤为明显，女性还容易出现痛经等症状。
3、导致身体缺水
人体内的水分含量比较多，一旦缺水，不仅皮肤和毛发会变得黯淡无光泽，而且各个系统和器官的运行也会受到影响，导致免疫力下降。若是长时间开空调，会使空气变得异常干燥，在这样的环境中待的时间太长，身体中的水分会过量流失，而出现缺水现象，主要表现为皮肤发干、弹性欠佳，还会出现喉咙干痒、咳嗽等症状。因此夏天不要长时间待在空调房内，而且要注意补水，防止身体缺水。
4、引起颈肩腰腿痛
夏天穿衣比较少，而且非常单薄，在空调房内待的时间过长，肢体长期暴露在低温环境中，颈肩部、膝关节、腰部等长时间受到寒凉刺激，很容易引起肌肉劳损以及无菌性炎症，造成关节疼痛以及肌肉疼痛。如果原本便患有颈椎病、肩周炎等骨关节疾病，在空调房内待的时间过长，病情往往会急性发作，而且还会呈现出加重的趋势。
5、导致头晕
部分经常在空调房内的人会感觉头晕目眩，甚至眼冒金星，记忆力也会下降，这其实是空调病导致的大脑神经失衡反应。如果室内的空调长时间开着，而且温度调得比较低，毛孔以及血管都会受到寒冷刺激而发生收缩，引起头晕、头痛等不适症状。部分人开空调时会紧闭门窗，室内空气不流通，容易造成大脑供血供氧不足，这也会引起头晕。