如果您有颈椎病，颈椎曲度变直或者颈椎退行性病变，可能医生就建议您加强颈背脊的一个锻炼，所以很多患者在网上搜，颈椎操，米字操，做了很多可能不但症状没有改善，反而还会加重，所以呢，今天我要跟大家说的是，如果你有颈椎的问题，不要做这两个动作，第一个呢，就是低头，因为我们颈椎病的发生，就是因为长期的低头，造成间盘的退变，曲度的变直。钩椎关节的增生刺激和压迫了，神经血管所引起来的，另外一个呢，就是颈椎的这种扭转的动作，如果你本身有颈椎的退变，曲度的变直，如果在做扭转运动的时候，可能会刺激到旁边的这个椎动脉或者是交感神经，造成头晕，恶心这些症状的出现。那我们应该做哪些运动呢？颈部后伸的运动，是我们推荐的方式，比如说游泳，打羽毛球，放风筝，那么这些才是真正锻炼颈背部肌肉很好的方式。
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我是张永旺，感谢大家的支持！有颈肩腰腿痛等问题，也可以给我留言，看到后我会给大家回复！